孕妈的一个人十月怀胎，牵动的是一大家人的心，很多老一辈子人说过，孕妈在孕期就要补充营养的，不然宝宝发育不好，但是七补八补，孕妈做产检的时候却被告知胎儿过小，整个人都懵逼了。难道是自己的问题?
其实胎宝宝过小是有原因的，一般是孕早期孕妈自身身体健康不佳，感冒了或者子宫内有疾病没有完全康复，甚至是因为遗传问题等等。胎儿过小或者过大都会影响胎儿的健康，过小的话可能会容易造成生产时血氧量较低、出生评估分数较低、易吸入胎便造成呼吸困难、增加胎儿窘迫的风险。
所以胎宝宝体重也是很重要的!但是孕妈们也是很希望自己的宝宝身体健健康康的，但是应该要怎么样才能预防胎儿过小呢?今天小编就给大家总结了这4点，希望对大家都是有所帮助的~
一、避免劳累
孕妈自身休息很重要，不要熬夜保证充足的睡眠时间和睡眠质量，多休息是为了孕妈和宝宝的身体健康着想，也是预防胎儿过小的简单有效的办法。因为孕妈适当休息是可以增加子宫胎盘血流量，促进胎盘血流畅通，使胎儿发育更健康。所以孕妈在孕期也是要保证自己休息好啊，不要太劳累。
二、少食多餐
孕妈是要少食多餐，孕早期孕妈因为孕吐吃不下，所以可以少吃多餐。孕晚期胎宝宝的发育变快了，需要的营养也是很多了，所以吃一点很快就会被消耗的，所以少吃多餐也是很重要的，保证充足的摄取量。
三、加强营养
胎宝宝偏小很可能就是孕妈饮食上面出现了一些问题，不是不补，补的方法不对也是得不到吸收的，饮食结构是需要调整一下，看看自己饮食是否合理，是否补充到应该补充的应该，最好营养均衡才好。
四、少吃水分多的水果
现在很多孕妈最喜欢吃的就是西瓜等水分很多的食物，但是这些食物不仅仅是利尿，而且会加重子宫负担，一定程度上会束缚宝宝的发育的，所以为了宝宝，还是少吃一点这些食物吧。
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