文文怀孕6个月了，她体重很超标，平时吃的也很多，前天去做检查，说是血脂高。于是打电话问我，血脂高是怎么回事？通过和她聊天，我发现她的饮食有些不合理，平时就喜欢吃高蛋白质、高脂肪的食物，而且口味很重，还不太运动，导致体重严重超标。我建议她尽量少吃一些高蛋白、高脂肪食物，平时要清淡饮食。这样的话可能会更好一些。平时的话多注意运动。其实高血脂是怀孕期间很常见的一种疾病，准妈妈一定不要轻视。孕妇高血脂血脂会引起动脉硬化和高血压，容易造成胎盘供血不足，从而影响孕妇的健康和胎儿的发育。因此准妈妈要多吃这7种食物，可以降血脂，让你和胎宝更健康.
1、大蒜
大蒜可防止心脑血管中的脂肪沉积，诱导组织内部脂肪代谢，显著增加纤维蛋白溶解活性，降低胆固醇，抑制血小板的聚集，降低血浆浓度，增加微动脉的扩张度，促使血管舒张，调节血压，增加血管的通透性，从而抑制血栓的形成和预防动脉硬化。每天吃2~3瓣大蒜，是降压的最好最简易的办法，大蒜可帮助保持体内一种酶的适当数量而避免出现高血压。因为大蒜性热，多吃也上火，孕妇体质本来就很热的，所以吃大蒜要适量！
2、燕麦
燕麦面脂肪的主要成分是不饱和脂肪酸，其中的亚油酸可降低胆固醇、预防心脏病。燕麦中的脂肪也是相当健康的，属于优质植物脂肪。尤其是所含的亚油酸，不仅能用来维持人体正常的新陈代谢，而且是合成前列腺素的必要成分，同时也有降血脂作用。
3.、洋葱
洋葱在国外有“蔬菜皇后”的美称，不仅富含叶酸、维生素C，还含有多种矿物质等营养素，还有刺激食欲帮助消化的功效。洋葱中含有丰富的维生素，洋葱富含营养丰富还可以降血脂，对孕妇和胎儿没有不好的影响，不过孕妇们还是应该注意饮食的多样性，每样都吃一点，每样都不宜多吃，这样才能保证摄取到各种的营养。
4、三文鱼
三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性。孕妈怀孕往往会水肿，三文鱼还有消除水肿的功效。三文鱼营养丰富，但是不能吃很多，而且不要生吃，生的三文鱼里面可能含有寄生虫，对宝宝发育不好。
5、芹菜
芹菜含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。具有平肝降压、镇静安神、利尿消肿、防癌抗癌、养血补虚、清热解毒等功效，对于孕妇来说有很好的保健作用。另外芹菜含铁元素高，对于孕期女性补血养虚极具作用，还可以有效预防孕期便秘、孕期高血压、妊娠高血压等症状。
6、胡萝卜
胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的"胆固醇硬化斑块"，并将这些体内垃圾排出体外。达到降血脂、降低血黏度、净化血液、"清洁"血管、增加血管弹性、改善微循环的效果。孕妇应当多吃胡萝卜，增加维生素A原（胡萝卜素）的摄入量，提高自身免疫力。
7.黄瓜
黄瓜一直以来都是降压、降脂的首选。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。
这几种食物可以降血脂奥！准妈妈你都吃过吗？
