很多孕妈妈在怀孕之后，生活方式还是和以前一样，实际上这是不对的。有很多生活方式在怀孕后是需要改变的。今天主要给各位准妈妈分享下睡前必须要改变的两件事情。
1.睡前不要吃胀气、辛辣、油腻食物
很多人在怀孕之后，常常会感觉饥饿，所以很多准妈妈在晚上睡觉前都会吃点东西。但是并不是所有的东西都适合准妈妈在睡觉前食用，类似容易产生胀气的食物、辛辣食物、油腻食物，准妈妈在睡前尽量不要食用。例如胀气食物容易产生胀气，晚上人的肠胃消化能力弱，孕妇腹部会不舒服，进而妨碍正常睡眠（比如红薯、豆类等都属于此类食物）。辛辣食物、油腻食物也常常造成孕妇胃部消化不适，进而影响睡眠。
2.睡前不要熬夜看手机
现在是信息社会，很多人都会在睡觉前看一些小视频、文章或者当日热点新闻。但是如果怀孕之后，这个习惯则需要改变一下。如果怀孕之后仍然熬夜看手机，那么一方面手机的辐射会影响胎儿的健康发育，另一方面孕妇的内分泌也很容易产生紊乱，最终影响胎儿成长发育。此外熬夜看手机极容易造成孕妇第二天情绪不好，不利于孕妇和胎儿健康。
在怀孕之后，准妈妈需要注意的事项非常多。因为在怀孕之后，孕妈妈的健康就和胎儿的健康紧密的绑在了一起，为了宝宝和自身的健康，孕妈妈必须要去学习各种各样的孕期知识，多去咨询医生，合理膳食，规律作息。
接好孕，希望每位孕妈妈都能够生下健康的宝宝。
