今天一位宝妈留言说，为什么同样是怀宝宝、养宝宝，同样是花费一样的精力和心血，我家宝宝出生后身体特别弱，经常性的感冒，弄得一家人疲惫不堪。而和我一起怀孕生宝宝的闺蜜，她的宝宝就特别强壮，几乎很少感冒。看到这样的留言，我就能体会到这位宝妈的无奈和辛酸。我想作为妈妈，最希望的就是宝宝健康平安，最害怕的就是宝宝生病难受了。其实宝宝身体是否强壮，和宝妈在孕期的表现息息相关。孕期坚持做这4件事的孕妈，生出的宝宝都很强壮，你能做到吗？
第一，每天吃新鲜水果
由于水果中含有大量的维生素，孕妇坚持食用水果，对孩子的先天素质发育比较好。虽然多吃水果益处多，但也不是毫无限制，食用过量对宝宝也会有害。准妈妈不宜吃太多很甜的水果，更不能把水果当作正餐来食用，否则容易导致体内血糖升高，可能会引发妊娠期糖尿病。所以建议孕妈每天吃适量的新鲜水果，最好是吃多样的水果。
第二，适量运动
孕期，孕妈做适当的运动可以调节神经系统的功能，增强肺活力，促进血液循环，有助于消化和睡眠，也有利于胎儿生长发育，还可以为艰难的分娩过程做好准备，而且消耗体内过多能量，控制孕期体重，减少产后肥胖及生产巨大儿的概率。胎儿是通过脐带来摄取氧气和营养的，妈妈能充分地摄取氧气，胎儿的发育因为得到充足的氧气而变得更健康。所以，孕妈适量运动能生出强壮的孩子。
第三，作息规律
孕妈由于身体的变化，很容易感到疲劳，需要好好休息。如果孕妈作息不规律，不仅影响健康，也不利于宝宝的生长发育，甚至会发生胎儿生长停滞想现象。如果孕妈作息规律，有助于缓解精神压力，增强孕妈妈神经系统和免疫系统的功能，降低产后患抑郁症的几率。宝宝在妈妈肚子里的时候，就适应了一定的“作息制度”，出生后更好带，身体更强壮。
第四，保持好心态
孕妈心情不好会引起内分泌发生变化，释放出来的乙酰、胆碱等化学物质和某些激素，可以经过血液由胎盘进入胎儿体内，进而影响胎儿的正常生长发育。所以，孕妈要保持好的心态，良好的心态有助于孕妈的健康，更有利于孕期胎儿的健康生长，宝宝出生后不哭闹，性格更温顺。
这4件事你在做吗？为了生个健康的宝宝，孕妈们一定要加油啊！
