很多孕妈在经历过孕晚期之后觉得，那些腰酸背痛算什么啊，耻骨痛才让人难熬。
那么对于耻骨痛，孕妈们了解多少呢?今天就来和孕妈妈们说说耻骨痛!
一、孕晚期为什么耻骨痛?
耻骨在大腿根部和小肚子之间，耻骨有两片。
很多孕妈到了孕晚期，突然觉得自己的耻骨在走路或者站立的时候，会莫名其妙的疼痛，骨头的疼痛是很难用按压缓解的，而且在小肚子的地方，因为肚子里有宝宝，还不能乱动，疼起来的时候，很多孕妈都觉得熬不下去了。
这是因为孕晚期肚子里的宝宝长得越来越大，随着肚子的变大，两片耻骨的间隙被撑开了至少2厘米，孕妈的肚子越大，耻骨就会撑的更严重，分离距离最长的能达到10厘米。试想一下，你的骨头撑开的感觉，该有多痛。
二、耻骨疼痛程度
1.其疼痛可延伸到两侧股骨转子，使髋关节无法内收及外展，或造成下背疼痛。
2.任何抬脚或使两腿分离的动作都会引起特别的疼痛。
3.有的孕妇甚至从床上起身或在床上转个身都会很困难，很多以前做起来非常轻松的动作都会变得很难去完成。
4.许多孕妇同时会抱怨有坐骨神经的疼痛，走起路来骨盆会“咔哒”地响，造成摇摇摆摆的步伐。
5.严重的甚至伴随着膀胱功能的障碍及大便失禁的情形。
上述这些症状，从妊娠12周起就有可能会发生。
此外，耻骨联合分离若因骨盆排列不正常而来，则常会伴随有胎位不正、枕后位、斜头产式或复合产式。那最后可能分娩方式要改变，比如说不适合顺产。骨盆不好引起的耻骨分离，可能最后要剖宫产。
不过这里要说的是，耻骨分离也不是每个孕妇都会出现的情况，所以不用过于担心。
三、难熬的耻骨痛怎么缓解?
1、动作幅度减小
这也是孕晚期叮嘱孕妈不要随意走动的原因，孕妈走路或者下床的动作幅度过大，本来就分离开的耻骨受到牵引，孕妈的疼痛会加重。因此耻骨痛的时候，要注意动作幅度尽量减小。
小编不得不强调，平时在走动时一定要注意防滑，痛的时候尽量休息，不要逞强!
2、两腿间放枕头，或使用孕妇枕
耻骨痛的时候，孕妈睡觉都会受到影响，忍不住身体就会翻来覆去，牵引到耻骨就更疼了。
为了缓解这种疼痛，孕妈可以在两腿之间放一个松软的枕头或是在睡觉时尽量使用孕妇枕，尤其在翻身或者移动身体的时候，尽量要平缓的移动。
3、使用托腹带
孕妈实在熬不住的时候，可以使用托腹带来缓解子宫对耻骨的压力，但使用的时候要注意托腹带的松紧程度，要征求医生的建议，以免在孕晚期关键时刻影响到肚里的胎儿。
4、症状严重要就医
孕晚期是怀孕的关键时刻，虽然耻骨痛是常见的孕晚期疼痛，但也有意外发生的时候，所以如果觉得疼痛程度不正常，不要忍着，去医院检查一下，确保胎儿的健康和孕妈的身体健康状态。
四、孕妇耻骨疼应小心分娩
在生产的方式上，除非孕妇有严重的耻骨联合过度分离，疼痛非常厉害或骨盆偏小，可以考虑采取选择性的剖宫产，一般还是以自然生产为主，但是在生产的过程中，有几点还需特别注意：
1、事先告知病情：生产前要告知医护人员耻骨联合分离的病情。
2、小心生产姿势：需要特别小心生产的姿势，产时避免两脚过度张开。
3、避免介入性分娩：避免平时常使用的一些介入性分娩方法，如产钳，因为它们常造成耻骨联合处的伤害。
