在生孩子时，如果能顺产不仅对妈妈是好事，对宝宝来说也是十分有益的，所以大多数妈妈都希望自己能顺产。那么，怎样才能减轻分娩痛苦、顺产不侧切呢？下面，是一个过来人给大家介绍的几种方法。
1.散步
散步是一项非常简单的运动，有助于胎儿慢慢下降入盆，能将骨盆的韧带松弛，为分娩做好准备。孕妈在散步时最好是边走边抚触肚子，和宝宝聊聊天。散步可早一次晚一次，每次半小时左右，或根据自己情况而定。散步最好能到安静优雅的地方，周边没有污染、空气清新。
2.小马步
用手扶着桌子的边沿，把双脚先放平稳，逐渐弯曲两边膝盖，骨盆慢慢下移，然后慢慢地起身，用脚底的力气把身子往上顶，直到骨盆和双腿都完全竖立，这样重复多次，就可以了。
3.做擀面的动作
许多孕妈感到奇怪，做饭姿势还利于分娩？其实这是很多妈妈的反复验证得来的方法，非常简单，孕晚期的妈妈不妨都学起来，拿着擀面杖，每天都做一做擀面的动作，做到自己的手掌发热，这样手掌上面的穴位打通了，那么顺产估计就不难拿下了。
4.盘腿对脚坐
首先把自己的腰部挺直了，然后将双脚心合上，然后把足跟慢慢向内侧方向拉，同时缓缓降低两边膝盖。这样做的目的在于拉伸骨盆以及大腿的肌肉，能较好的改善生产时的体位，让骨盆能够保持柔韧，增加身体下半部分的血液循环。但这个动作有一定难度，需要有物品支撑后背，也可以把垫子放到大腿下，但一定要保持后背是直的。
5.爬楼梯
对于快要到预产期而还没什么反应的孕妈来说，医生通常会建议她们去爬楼梯。确实，爬楼梯不但能锻炼臀部及大腿的肌肉群，还能帮助胎儿尽快地入盆，而迅速进入第一产程。孕妈平时可在自家楼层多爬楼梯，或者在饭后走一会小山包。如果觉得身体疲惫，那就停下休息会，上下楼梯注意留心。
6.墙面滑行
将自己的背部靠在墙上，然后站直身体，把双脚分开，距离与肩部同宽，而后缓慢靠墙面下滑到坐姿状态。保持坐姿状态几秒，然后再慢慢上滑到站立姿势。反复进行十次左右。这个动作有利于骨盆口的打开，让胎宝进入产道的空间变大。为了将膝盖上的压力减轻，可在后背放置一个小球，能帮助孕妈减轻滑动时的阻力。
为了能够顺利顺产，孕妈可以提前了解一下，分娩的正确呼吸方法有：胸部呼吸法——鼻子深吸一口气，随子宫的收缩规律而反复吸气、呼气，直到没有阵痛为止；喘息呼吸法——先把空气都排出去，然后深深吸气，接着做4-6次的快速短促呼气，当然也可看子宫的收缩情况调解呼吸的速度；用力推——在宫颈已经全开时，孕妈要长长吸一口气，然后憋住气，而后马上用尽力气使肺部里的空气向腹部压去，使骨盆的肌肉得以完全放松，如此反复，直到宝宝分娩出。
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