许多准妈妈认为，怀孕就是吃多点，长胖点。“多吃宝宝才能长得好”、“一个人吃，两个人补”、“怀孕怎么胖都可以，生完之后马上会瘦”……各种劝吃的言论，再加上轮番出现的美味，让准妈妈们食指大动……但到产检过磅时，小编只能说，真正的勇士，敢于直面突飞猛进的体重数字！
其实在孕期，体重上涨并不是越快越好，增重也不是越多越好。那孕期应该增加多少体重？以什么样的速度增重才是科学的呢？在临产前该怎么吃呢？今天，老妈子就和大家聊聊，怀孕和体重以及吃的那些事儿……
孕期以什么速度增重更合适，保持均匀、稳定的增重速度，对胎宝宝和准妈妈都很重要，宝宝能得到稳定持续的能量和营养供给，有利于宝宝发育，而且降低早产儿、巨大儿风险，减少出生后成长为小胖子的几率。
产前一个月
产前一个月孕妈咪们都在忙着养精蓄锐，但是胎宝宝越来越大，加上预产期的临近，孕妈容易产生紧张心理，导致许多孕妈晚上出现了失眠的现象。睡不好，身体疲倦，就没有足够的力气应对分娩。但让孕妈妈困扰的是产前又不能吃安定或者安眠药，药物对胎宝宝有很大的危害。这时候，一些帮助放松、睡眠的食物是首选。
临产时
巧克力、蛋糕、甜味的新妈妈奶粉等高热量的食物都能为体力消耗提供充足的能量补充。这些食物含糖量较高，可以较快速度地提供能量，为新妈妈加油。尤其巧克力含脂肪和糖丰富，热量高，对于些吃不下东西的临产新妈妈更为适宜。
还可以吃些易消化的主食，根据产妇自己的爱好，可选择一些方便购买制作的点心主食进食。每日进食4-5次，少吃多餐。肌体需要的水分可由果汁、水果、糖水及白开水补充。注意既不可过于饥渴，也不能暴饮暴食。
生产后
坐月子吃什么好呢？产后饮食可关系到新妈妈身体能否恢复健康，所以一定要重视。传统月子餐没有按照产后妈妈体质烹饪，新妈妈吃腻又吃胖了。月子餐如果能变着花样来，不但能增加妈妈食欲，还能补充多种营养，一举两得！
现在有很多科普文章，写的都是一个月月子餐食谱，今天小编来跟大家说说玉米须，新妈妈在生下宝宝后，不容易排小便，身体很容易出现浮肿的状况。玉米须茶是浮肿产妇的救星。顾名思义，这道茶饮就是由玉米须制成的，它可以控制并降低血糖，利尿消肿。
