热门问答第187期｜产后恢复 答疑解惑
俪姿专业产后恢复健康顾问：英子老师
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Q ：生完孩子有3个多月了，坐一小会腿就麻了，这是怎么回事呀？@心馨公主
A ：宝妈好！这是因为下肢气血不通引起的，气血彻底不通，双腿就会麻木。只有转变坐姿，气血通畅才干恢复知觉。麻和木的症状常常一起涌现。但在中医里，它们的病因不同。“麻为气虚，木为血虚”。如果麻得重，说明气不足；木得重则说明血虚。妈妈们可以适当的通过一些食补来调理气血，也可以来俪姿做气血调理，俪姿的王牌项目“产后气血调理”运用生物电疗仪，进行全身12条经络、2条脉络的中医按摩，效果高于普通按摩的4-5倍；一个疗程之后，气色、精气神都会有明显的改善。ps：产后30天及时的进行气血调理，不但可以恢复妈妈体内的的气血平衡充盈，还能促进乳汁的分泌（哺乳会消耗气血），提高奶水的质量。
Q ：宝宝晚上醒好几次，是因为奶不够？@妞妞妈璐璐
A ：宝妈好！在早期，特别是前两个月，宝宝频繁吃，有几个原因：一是胃很小，才小玻璃球这么大，几天后可能比乒乓球大一点，他的胃那么小，母乳又很容易吸收，所以吃了没多久肚子很快又空了；二是宝宝的成长速度非常快，前三四个月每周长170克左右，半岁内体重会翻倍，所以宝宝对奶的需求量会比较大;再就是第一年是大脑发育最快的阶段，所以宝宝的轻睡眠比较多，沉睡眠比较少；如果妈妈担心缺奶的话您也可以来我们店里让我们专业的调理师帮你守护宝宝的粮仓！
Q ：喂奶的时候发现有右面的一个乳房有硬块，好硬别的地方都软的，请问这是怎么了？@晴晴妈
A ：宝妈好！对于自然分娩的新妈妈来说，无论有没有侧切，一般也都会感觉会阴疼痛。这是因为在分娩过程中，盆底肌肉会有一定的拉伤，有部分肌纤维断裂，或者，由于胎儿较大、会阴紧张，会发生会阴撕裂。在有些情况下，为避免会阴的严重撕裂，助产士还会做会阴切开，这些都会导致产后会阴伤口疼痛。还有一种情况是由于缝合会阴伤口的缝线干燥后会产生会阴伤口的牵拉疼痛，那么，在拆线（或线被吸收）后疼痛即会显著减轻。随着会阴伤口水肿的消除，疼痛会明显减轻。如果新妈妈对缝线反应明显，也可进行理疗，以促进局部血液循环，帮助肠线吸收，这样也会减轻伤口疼痛。需要注意的是，如果产后 24 小时内，伤口剧烈疼痛，同时伴有肛门坠胀感，则应立即请医生检查伤口，看看伤口周围是否出现血肿。在护理伤口时，需要注意以下几点：用清洁的温水（或医院提供的药物洗液）清洗伤口缝合处，每天 2 ～ 3 次;在清洗之后，用消毒纸或药棉轻柔地擦干阴部;大小便后要用清洁的水清洗外阴，以保持伤口的清洁、干燥，以防感染;如果伤口在左侧，应向右侧睡，反之亦然;身体状况允许的话，可以进行骨盆底肌的练习，以刺激阴部的血液循环，从而促进伤口愈合。
Q ：生完宝宝1个礼拜了，阴道伤口很疼，该怎么护理呢？@玲姐姐小小雲
A ：宝妈好！对于自然分娩的新妈妈来说，无论有没有侧切，一般也都会感觉会阴疼痛。这是因为在分娩过程中，盆底肌肉会有一定的拉伤，有部分肌纤维断裂，或者，由于胎儿较大、会阴紧张，会发生会阴撕裂。在有些情况下，为避免会阴的严重撕裂，助产士还会做会阴切开，这些都会导致产后会阴伤口疼痛。还有一种情况是由于缝合会阴伤口的缝线干燥后会产生会阴伤口的牵拉疼痛，那么，在拆线（或线被吸收）后疼痛即会显著减轻。
随着会阴伤口水肿的消除，疼痛会明显减轻。如果新妈妈对缝线反应明显，也可进行理疗，以促进局部血液循环，帮助肠线吸收，这样也会减轻伤口疼痛。需要注意的是，如果产后 24 小时内，伤口剧烈疼痛，同时伴有肛门坠胀感，则应立即请医生检查伤口，看看伤口周围是否出现血肿。在护理伤口时，需要注意以下几点：用清洁的温水（或医院提供的药物洗液）清洗伤口缝合处，每天 2 ～ 3 次;在清洗之后，用消毒纸或药棉轻柔地擦干阴部;大小便后要用清洁的水清洗外阴，以保持伤口的清洁、干燥，以防感染;如果伤口在左侧，应向右侧睡，反之亦然;身体状况允许的话，可以进行骨盆底肌的练习，以刺激阴部的血液循环，从而促进伤口愈合。
Q ：现在正在坐月子，一天好几个上鸡蛋，会不会太多了？我都要吃吐了……几个鸡蛋最好？@青青兔宝
A ：宝妈好！鸡蛋富含优质蛋白、卵磷脂、固醇类以及钙、磷、维生素 A、维生素 D 以及 B 族维生素，确实营养丰富。从饮食营养均衡的角度来说，对于月子期或是说整个哺乳期的女性，每天吃 1～2 个鸡蛋就好了，偶尔吃上 3 个也没关系，但不建议每天都吃 3 个或 3 个以上数量的鸡蛋。根据 2016 年发布的最新的中国居民膳食指南，推算哺乳期女性的鱼禽蛋畜肉每日推荐摄入量为 200～280g，一般来说，三个普通鸡蛋就大约在 150g 左右了，加上进食其它荤类食物，就会出现营养过剩的情况。而且，一次性吃太多的话，不利于肠胃的消化，也会增加肝、肾负担。
