好多孕妇想着尽快卸货，最起码身体会轻松很多，同时月子的时候还有一段时间的缓冲。可是万万没有想到，坐月子比孕期还要麻烦，真是算盘打错了。要知道月子坐得好，会让女人的身体得到很好的恢复。坐月子可以改变一个人的体质，改善生理状态，可以说是女性的第二次“身体发育”。不过，因地区、观念、时代等不同，坐月子的规范五花八门，如何能科学地做好月子，需要宝妈们动一动心思，按照科学的做法，列出自己的原则。否则，很容易被“过来人”牵着走。老祖宗传下了很多月子禁忌，有一部分属于陋习，然而还有一部分非常实用，一定要懂得取舍。像下面这几件事要做好，否则会很伤宝妈的身体。
一，适当多睡
月子期宝妈要保证足够的睡眠，才能促进身体各个器官的恢复。白天照顾宝宝之后，要腾出适当的时间闭目养神，缓解眼睛疲劳和压力。
二，不要长时间用眼
月子期宝妈尽量不要长时间用眼或凝视，因为产后体内血液重新分配，长时间用眼会过度消耗眼睛能量，引起眼睛疲劳。所以，宝妈看书或看其它东西1小时之后，就要闭目或远眺一会儿，让眼睛得到充分的休息，以眼睛缓解压眼疲劳，使血液能重新供应。
三，注意这几个部位的保暖
春秋天不冷不热是最佳季节，然而冬天和夏天就没有那么好过了，而传统坐月子的核心就是怕着凉！大夏天也要捂得严严实实，冬天虽然相对好些，但是因为取暖条件的限制，更容易着凉，而留下月子病。而月子中的宝妈们身体上的关节和韧带都是完全打开的状态，再加上张开的毛孔，因此外邪风寒很容易进入体内。尤其是脚后跟、肩膀、手腕手指和腰部这几个部位。产妇在家里的时候总是喜欢穿着拖鞋，非常方便，但即使穿着袜子，在地上走动久了，也特别容易着凉，因此穿那些带后帮的鞋子会好一些。而手部几乎一直都裸露在外面，而且一天会洗很多次，更容易受凉。
另外由于产后身体虚弱，长时间的弯腰给孩子换尿布、喂奶等，很容易劳累，穿短款衣服还会让腰部露出来受凉，因此，生产之后尽量穿中长款衣服，贴身衣服汗湿后要及时换掉。
四，注意卫生
很多老一辈的想法是坐月子期间是不能洗头洗澡的，因为他们认为如果做月子洗头洗澡，就会造成寒气进入体内，但坐月子期间是可以洗的，因为做月子期间，产妇的身体因为哺乳和恶露的排除，会产生大量的汗液，尤其是在夏天，如果不洗澡，会造成细菌的滋生，对产妇身体本身也是不好的。所以产妇们可以选择身体合适的时间段来洗澡，注意保暖就可以了。
五，产后饮食不要太混乱
在分娩结束之后，宝妈的生理会有很大的变化，所以在饮食上就需要特别注意。既要做到营养充分，能帮助身体恢复，又要适应分娩后身体的状态。很多宝妈在产下小宝宝之后，在饮食的上就变得肆无忌惮，煎炸食品、腌制食品、罐头等成为她们的最爱。但是这些食物中铅、铝的含量很大，不仅会影响宝妈的智力，还会导致她们的皮肤变得暗淡无神，过早衰老。
六，避免做一些体力活，让身体得不到较好的恢复
有一些宝妈因为没有人照顾，所以很早就下床开始干活。不仅每天需要自己一个人带孩子，同时还要做一些简单的家务。要知道你的身体处于低谷的时候，身体非常渴望拥有休息。如果你这段时间还不注意，很容易导致腰酸，甚至手腕没有力气。如果真的没有人帮你，那么最好叫点外卖。尽量点清淡的食物。休息才是你月子期间最为重要的事情，不要舍不得花钱，自己的身体比什么都重要。
七，记得收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
七，适当下床活动
一般情况下，正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形。产后1个星期，产妇可以做些轻微的家务活，如擦桌子、扫地等，但持续时间不宜过长，更不可干较重的体力活，否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。
八，鸡蛋不是越多越
好有些婆婆认为鸡蛋属于大补，可以让产妇更好恢复。就每天不管是煮鸡蛋还是蒸鸡蛋羹，总之一天肯定要达到六个的数量。可是要知道鸡蛋吃得过于太多，身体根本不可能完全吸收，而且还会影响到产妇的食欲。一天1-2个的数量最为合适，可以多吃点其他高蛋白的食物，还可以增加乳汁。
