想生儿子有何方法，怀孕不成功怎么办熬夜，对于很多准妈妈而言并不陌生，甚至已经成为她们的家常便饭。虽然准妈妈们都十分清楚熬夜对身体健康造成的巨大伤害，严重的还会引起猝死，但有些准妈妈坚持认为自己还年轻，身体还很棒，晚上少睡会儿觉没关系，只要白天多睡儿就可以。
其实，熬夜不仅会让准妈妈昼夜颠倒，精神疲惫，还会对准妈妈的生育能力产生消极影响，让准妈妈生一个健康儿子的梦想变得遥不可及。那么，经常熬夜的准妈妈应该怎样科学备孕呢？
1、正确认识备孕的危害
准妈妈在熬夜的第二天会感觉身体特别疲惫，记忆力和注意力开始下降。长期熬夜容易引起内分泌失调，让准妈妈的皮肤变得十分粗糙，严重的还会让准妈妈的脸上长满痘痘，让原本规律的月经变得经常迟到，增加准妈妈受孕难度。此外，经常熬夜还会破坏准妈妈的免疫系统，降低准妈妈对外界各种病毒细菌的抵抗力，增加感冒发烧等患病的几率。
2、多吃健康又营养的食物
准妈妈尽量多吃各种水果蔬菜、五谷杂粮等，补充身体所需要的维生素以及膳食纤维，有助于促进肠胃的消化吸收，提升营养转化率，适当的吃鸡肉等富含蛋白质的食物，并搭配高碱性营养品来补充身体内含量过低的各种营养元素，有利于维持准妈妈内分泌水平的平衡，帮助准妈妈形成碱性的阴道环境，减少对y精子的阻力，从而增加生儿子的几率。
3、劳逸结合，保证充足的睡眠时间
随着年龄的增长，准妈妈的身体各器官功能开始走下坡路，因而，准妈妈的最佳孕育年龄在24岁到29岁之间，此外，准妈妈还应养成早睡早起的好习惯，晚上尽量10点之前睡觉，即使睡不着也可以闭目养神，让已经十分疲惫的身体得到休息。
4、适当的体育锻炼
准妈妈尽量少做一些会让自己十分劳累的事情，即使在运动时，也应注意运动时间不宜过长，运动量不宜过大，准妈妈可以选择漫步、瑜伽等比较轻松、柔和的有氧运动方式，加快身体血液循环速度以及排出垃圾毒素的速度，有助于身体健康。
总而言之，准妈妈尽量改变不良的生活方式，比如熬夜、吃零食等，坚持科学备孕的方式，养成健康的生活习惯，打造健康碱性体质，提高准妈妈的生育能力和受孕成功率。
