1、注意体重
体重增加是怀孕期间健康的重要指标。为了让自己和胎儿都能以最好的状态度过妊娠期，平常体重就已超重的妇女，最好在减轻体重后再怀孕较理想。最好在家中准备一个体重计。1周称一次，特别是在妊娠中期，要注意体重的控制;每周增加不要超过500克。妊娠初期由于孕吐，体重没有增加或反而减少的女性，即使每个月体重增加1千克也没有关系。
2、性生活要两人协调
一般怀孕中的妇女，性欲都会降低，可是丈夫的性欲却不会因为妻子怀孕而降低，夫妻可通过商量的方式相互体谅。为了确保两人的爱情结晶，性生活的确有特别注意的必要。
3、注意孕期水肿
由于脚部负担重，你的双腿容易出现肿胀、干燥，甚至疼痛，你可以用40℃温水清洗双脚后，涂抹保湿类型的足底护理霜，以划圈方式从上往下按摩，有助于缓解脚肿。
4 、监测胎动
于每天早、中、晚固定时间各数1小时，每小时大于3次，反映胎儿情况良好。也可将早、中、晚三次胎动次数的和乘4，即为12小时的胎动次数。如12小时胎动达30次以上，反映胎儿情况良好，少于20次，说明胎儿异常，如果胎动少于10次，则提示胎儿宫内缺氧。
5、注意孕期阴道炎
孕期总有各种难言之隐，你可能会发现阴道分泌物更多了，而且有一股异味。别太担心，这是由于妊娠期性激素水平高，加上阴道充血、霉菌容易生长繁殖。你需要做的是勤换、勤晒内衣，少吃辛辣刺激食物。
6、饮食注意胎儿5个月时，发育增快，需要有足够的热量、蛋白质和维生素。
1.蛋白质充分摄取含有优质蛋白质的鱼、肉、蛋及大豆制品，能够制造肌肉及血液，促进发育，保持健康。
2.维生素康物质含有维生素或铁等矿物质类的绿黄色蔬菜、动物肝、贝类等也应充分摄取，可调和身体状况，预防贫血。多摄取钙质，钙可制造及保护骨骼和牙齿。怀孕中所需的钙质为平常的2倍。此外，淡色蔬菜、水果等含有丰富维生素G。
3.热量而热量来源的食物如米饭、面包、油脂类等，只要不摄取过量，可比平常多吃一点。
对于产后如何促进子宫恢复？
产后想要子宫尽快的恢复，妈妈们可以通过以下方法来帮忙：
1.尽早下床活动
产后不要一直躺着或者坐着，毕竟“生命在于运动”。在身体条件允许的情况下，尽量多下床走动，不仅能够预防静脉血栓的形成，还能促进恶露尽快排净，加快子宫复原。
2.适当调养
一般出院时，医生会开一些止血的冲剂，可以遵医嘱适当喝一些。另外，喝红糖水的时间尽量控制在产后7~10天为宜，如果长时间喝红糖水，红糖的活血作用会使恶露量增多，也会让体内的热量增加，使产后新妈妈逐渐发胖。
3.尽早母乳喂养
分娩结束后，有条件的话，医护人员会第一时间把宝宝放到妈妈身边母乳喂养，因为宝宝的吸吮会刺激妈妈的乳头，刺激产生缩宫素，从而加速子宫的恢复。因此，产后及时哺乳，不只是对宝宝有益处，对妈妈也是十分重要。

4.切勿憋尿
产后很多妈妈因会阴伤口或者腹部伤口难以下床，但又不适应躺着排尿，于是就能憋多久憋多久，而这样其实很不利于子宫恢复。
因为膀胱充盈会阻碍子宫的收缩和下降，甚至引发产后出血或膀胱炎，所以，产后不要有心理顾虑，一定要及时排尿。
5.不过早从事体力劳动
产后数日内站立时间不宜过长，也不要久蹲，不要提拉重物，以免引发产后子宫脱垂。
6.月子期间及时调理腹部
身材是每个女人最在意的外在形象，因为孕期和产后补充了大量的营养，运动量又相对减少，所以都会出现身材发福的现象，而产后妈妈们的体质还是相对很弱的，身体的各种韧带功能也不能及时恢复，很容易造成“空肚子”，像胃、子宫下垂等，会偶尔出现胃部疼痛、小腹坠胀等问题，要想减轻或是避免这些问题，建议妈妈们在产后1周经常进行束Fu，防止内脏下垂，改善产后出现的问题。
