有些孕妈在产检时，被查出体内严重缺锌，让孕妈感到很担心，因为这个症状本身会影响宝宝身体功能发育不全，甚至容易导致畸形儿。
孕妈为什么会缺锌？缺锌有什么危害？
锌，是人体必不可少的微量元素，没有锌，就没有生长发育，因为锌是酶的活化剂，参与着体内80多种酶的活动和代谢，它与核酸、蛋白质的合成；与碳水化合物、维生素的代谢；与胰腺、性腺、脑垂体的活动等关系十分密切，发挥着非常重要的生理功能，所以，缺锌千万不能忽视。
人体对锌的需要量，对正常人而言，一个成人每日摄入大约16~20毫克的锌，基本上就可以维持机体的需要，而孕妇的需要量则要在此基础上高出一倍才行，达不到这个量，就属于缺锌了。
孕妇缺锌对孕妇自身和胎儿的发育极为不利：
对于胎儿，缺锌主要会影响其在宫内的生长，会波及到胎儿的脑、心脏、胰腺、甲状腺等重要器官，使之发育不良；也给婴儿出生后上述器官功能不全或者患病带来隐忧。
对孕妇自身来说，一方面，缺锌会降低自身免疫能力，容易生病，而孕妇生病自然殃及胎儿；另一方面，缺锌会造成孕妇味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，这样又势必影响胎儿发育所需的营养供给。
临床研究已经证明，有的胎儿中枢神经系统先天性畸形、宫内生长迟缓，以及婴儿出生后脑功能不全，都与孕妇缺锌有关。
既然锌那么重要，肯定是不能忽视的，那么孕妈如何判断自己是不是缺锌呢？
缺锌5大症状表现
1、食欲减退，食欲不振
2、脱发掉发变得严重
3、小腿容易抽筋
4、妊娠反应加重：嗜酸、呕吐加剧
5、宫内胎儿发育迟缓
所以，如果孕妈通过自己的观察发现缺锌了，一旦发现问题要及时治疗。而对于本身就缺锌的女性，在孕前就要进行检查，如果缺锌严重，最好等治疗好后，再备孕。
缺锌怎么补？
对于大多数准妈妈来说，通过食物补充锌是比较安全的。因此，准妈妈在日常饮食中一定要注意补充锌元素。含锌量多的食物包括苹果、葵花籽、蘑菇、洋葱、香蕉、卷心菜及各种坚果等。但是通过食补效果会比较缓慢，所以最好用蛋白锌稀粉进行补锌，蛋白锌稀粉能直接补充锌+硒+蛋白粉成份，直接改善缺锌问题，提高人体的免疫力，就能很快的补充锌元素。蛋白锌是纯天然生物制剂安全无刺激，是目前国内最新一代的补锌技术，吸收比较快效果好，而且口感丰富，适合孕妈们敏感的肠胃吸收。
补锌能有效促进胎儿的生长发育，避免胎儿宫内发育迟缓，减少早产儿，低体重儿或畸形儿的发生率；锌元素能帮助孕妇顺产，通过补锌提高子宫肌收缩酶的活性，促进子宫肌收缩，减少分娩痛苦。
孕妈缺锌会影响宝宝健康发育，造成智力不全，所以缺锌不容忽视，在孕前期就应该做好补锌准备，而且宝宝出生后，也需要给宝宝继续补锌，才能更好地帮助宝宝健康成长。
