很多女生都喜欢吃零食，这可能就是女生特有的爱好吧！我就是特别爱吃零食的那种，可是自从怀孕后老公就限制我吃零食，一些带包装的东西他都不让碰，说是有添加剂防腐剂。但是他越不让吃，我就越馋的慌。更要命的是怀孕后我的妊娠反应特别厉害，吃啥吐啥，胃口变得也很差。想尽了各种办法，都是不管用。后来我发现唯独吃东西的时候会好受点，只要嘴巴一停立马就难受。老公看我这样子，也就不限制我吃零食了。反而主动买了一堆零食让我吃，我很怕胎儿发育会受影响，也不敢多吃。后来咨询了大夫，他给推荐了几种孕期可以放心吃的零食。说实话我整个孕期都反应厉害，都是靠着这些零食熬过来的，今天推荐给各位孕妈，希望能让你解馋，又促进胎儿发育。
1、红枣 红枣可以说是很好的孕期零食，不仅补充孕妈对铁的需求，缓解孕期贫血症状，还能补充维生素C。但是以我过来人的经验，最好不要多吃，一天吃几颗就可以了，吃多了可能会引起腹泻。如果煮熟吃的话，会更好一些。
2、板栗 板栗的营养特别多，含有钙铁锌等多种营养素，可以强身，提高孕妇免疫力，但是板栗不好消化，孕妈妈吃多了容易便秘。所以也要控制点，不要多吃。
3、葡萄干 葡萄干中的铁钙含量很丰富，特别适合孕妇食用。孕妈妈每天可以吃20到40克葡萄干。但是葡萄干含糖分太多，如果孕妈血糖高的话最好少吃。
4、酸奶 酸奶清凉爽口并且含有益生菌，特别适合食欲不振的孕妈，帮助你调理肠胃。同时含蛋白质丰富，孕妈在选择酸奶是最好喝纯酸奶，并且注意不要空腹喝。
5、海苔 海苔中含有丰富的维生素B，还有矿物质，有助于维持体内的酸碱平衡，对孕妇来说是个不错的零食。但是患有高血压或者水肿的孕妈要少食用。
6、核桃 核桃的营养价值想必大家都知道，尤其是其中的亚麻酸可以促进胎儿大脑发育，想让宝宝出生后聪明机灵，核桃是孕妇必吃之物。但是核桃含脂肪多，孕妈最好不要吃太多，一天几个就够了。
怀孕期间你的孕吐反应厉害吗？吃零食可以缓解一下哦！你吃过以上这些零食吗？来接好孕吧！
