宝妈们可能常听说，孕期不能吃巧克力，不能吃菠菜、不能吃三文鱼......然而在另外一篇文章中看到，孕妇吃巧克力对胎儿有好处，吃菠菜有各种好处，搞得妈妈们一头雾水，左右为难，我到底是吃还是不吃呢。今天我们就来看看这些备受争议的食物吧，看看他们能不能吃，能吃多少吧。
争议一：巧克力
关于孕期能不能吃巧克力的争议就没有断过，有些人说可以，有些人说巧克力吃多了对孕妈和胎儿有害。究竟真相是什么呢？其实孕期可以少量吃巧克力，绝对不是不能沾的，所以孕妈不要谈起巧克力就准备和别人大吵一架，争个你死我活。
好处：孕妈们都知道，巧克力中还有铜元素，这是胚胎发育必不可少的东西，少了它，胚胎是不能健康的；一些巧克力中还含有卵磷脂，而磷对大脑发育有很大的促进作用，适当吃些巧克力利于宝宝的智力。除此之外怀孕的时候能量消耗的比较多，孕妈容易出现低血糖，适量的巧克力帮助妈妈补充能量。妈妈每天摄入的巧克力不要超过100克，便是安全的。
坏处：巧克力含糖量特别的高，多食的话容易导致妈妈孕期糖尿病，消化不良的现象，而且，巧克力中的咖啡因容易引起孕妇流产。
争议二：菠菜
受到第二大争议的食物就是菠菜。孕妈吃菠菜是为了补铁，以防发生贫血。有些妈妈特别爱吃菠菜，但是到了孕期一下子不敢吃菠菜了，因为好多文章都说菠菜不适合孕期吃，那究竟是什么样子的呢？
建议妈妈孕期少吃或者不吃菠菜，但想偶尔想尝尝的妈妈也不要谈菠菜色变，吃个一两顿没问题的。其实大家对菠菜的认识是有偏差的，吃菠菜是不能补贴的，反而菠菜含有大量的草酸，它会使得孕妈体内的铁流失，而且它会阻碍锌和钙的吸收，一旦妈妈缺锌缺钙，孕妈会吃不进饭，胎儿的发育也会受到影响。孕妈如果想补铁，可以吃猪肝代替。
争议三：三文鱼
三文鱼也是饱受争议的食物，其实三文鱼之所以受到争议不是说它不能吃，他可以吃的，但是我们都知道三文鱼生吃的是比较美味的，但是生食是容易有寄生虫和细菌的，如果是加热的鱼，妈妈可以不必忌口。如果妈妈爱吃三文鱼，一定选择干净卫生的店，选择新鲜的三文鱼吃。
