孕妈们如果希望自己将来出生的宝宝不仅聪明健康而且又漂亮白皙，那在孕期就要特别注意饮食了，因为孕妇如果能有意识地吃某些食物，做到均衡营养，就可以在一定程度上帮助准妈妈生一个漂亮聪明的小宝宝。
小雨家宝宝今年刚满一岁，小家伙不仅长得漂亮还特别聪明，这让周围的朋友。大家都纷纷向她打听孕期饮食经验，那到底是哪些食物，真有这么神奇的功效呢，我们一起来看。
一. 葡萄，小雨说她在孕期吃的最多的就是葡萄，因为听说孕期吃圆圆的小水果，宝宝眼睛会又大又圆他差不多天天吃吃，到宝宝出生前，没想到宝宝的眼睛还真是又亮又黑。
二. 苹果，小雨说他专门问过产科大夫，说吃苹果很好，因为苹果不仅补血还可以补锌和碘，有利于胎儿智力的发育。
三. 核桃，小雨说她在孕期的时候也一直坚持着每天三个核桃，这是因为优质的核桃不论是生嚼还是熟食，营养价值和口味都不错，孕妇吃核桃能很好地促进她的大脑发育，并且能给宝宝补充很多营养。
四. 鱼类，小雨说宝宝现在很聪明，她觉得跟孕期吃鱼也有很大的关系，这是因为鱼肉的营养非常全面。多吃鱼对胎儿的智力发育有一定的作用，孕妇在孕期的时候，最重要的还是要做到均衡营养，千万不要偏食，如果孕妇偏食，大多都会对宝宝造成一定的影响。
