又爱又恨的三伏天到了，温度高的简直不能忍，有木有！鸡蛋都能自熟的天气，人何以堪啊。更不要说辛苦坐月子的产后妈妈了，经历了从怀孕期的身负“重担”到临产前的紧张害怕，从初为人母的喜悦到日夜照料宝宝的疲劳，产后内分泌处于“动荡”和重新“组合”变换中，加上炎热天气心情烦躁不安，你想知道怎么才能正确舒服度过这个特殊的夏天，今天和你一起聊聊夏季月子期如何调理哈！
1、空气要流通
三伏天天气炎热，可使用风扇或手摇扇。室内温度应保持在26℃左右，给产后妈妈一个舒适的环境。着实必要时可开空调，但不可直接对着产后妈妈吹。三伏天细菌容易滋生，所以空调网要经常性进行清洗过滤，保持干净。
三伏天坐月子，温度是最大的考验。夏季高温，新妈妈们虽然无需头裹毛巾，重重包装，但也需穿宽松凉爽衣物防寒气。这本身已经比正常人穿的稍微多了点，此时，应注意家中通风，避免新妈妈处于高温、闷热的环境中，预防中暑。
2、观察产后恶露
产妇在生完宝宝后，依附在胎盘上的膜开始掉落，然后通过下体排出体外，这就是大家俗称的恶露，恶露排出对产妇的身体恢复有直接的帮助。产妇在生完宝宝后，依附在胎盘上的膜开始掉落，然后通过下体排出体外，这就是大家俗称的恶露，恶露排出对产妇的身体恢复有直接的帮助。
3、充足的睡眠要保障
在生产之后，你或许不会有那么多的睡眠时间了，一觉睡到大天亮的日子绝对是一去不复返了。但是，充足的睡眠是产妇身体恢复的基本保障，即便是每隔两三个小时就要给宝宝喂奶一次，也要让自己充分休息好。新妈咪们可以趁宝宝熟睡的时候让自己充分休息一下，快速进入睡眠状态，休息得越好，身体恢复就越快，在母乳喂养的阶段，既要保证宝宝的营养摄取充足，也要保证自己的睡眠充足喔，睡出好皮肤好身体很重要。
4、坐月子饮食的注意
①在坐月子期间吃的任何冷流质食物都要加热后再吃，否则不利于子宫归位，不能刺激肠胃；
②水果一定不能忘，但是前两周也不能大补，多吃些哈密瓜、木瓜、葡萄等，西瓜太凉就不要急着吃；
③月子坐到第4周可以补力气了（如鸡肉等），第二个月开始和大家一样吃，但还是要注意清淡，否则新生儿受不了，自己也容易肿；
④坐月子要吃的多样化；
5、坚持母乳喂养
坚持母乳喂养，不但有利于婴儿生长发育，也可预防产后肥胖。母乳喂养可促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，将体内多余的营养成分输送出来。
由于婴儿的吸吮刺激了乳头，母体中催产素分泌量会增加，有利于子宫的回缩和腹壁的复原。哺乳可以加速乳汁的分泌，从而促进母体的新陈代谢，减少皮下脂肪的堆积，防止“月子”里肥胖起来。哺乳还有利于母子间感情的交流，有助于母子的心理健康。美国的博克利博士在他的著作中指出，如果不给婴儿用母乳喂养，这不仅会增加孩子成人后罹患癌症的可能，母亲自己也易患癌症。黎巴嫩专家在对5000名妇女调查后验证了上述结论，凡是给一个孩子喂12个月奶或给两个孩子喂9个月奶的妇女，没有一个患乳腺癌的。
6、月子要做足42天
月子月子，按照字面意思就是坐够一个月就行了，可是，孙燕姿坐月子整整坐了四个月，陈茵媺（陈豪老婆）也坐足了100天，伊能静按台湾传统也坐了42天。
因为新妈妈子宫的回缩需要6周时间，才能恢复到孕前子宫大小，而产后腹壁也需要6到8周的时间恢复，因此建议新妈妈产后坐月子最好做足六周，即42天。
七、注意及时收拢腹部
在怀孕期间，骨盆起着支撑胎儿、胎盘的作用，在妊娠晚期，随着胎儿不断增大，胎头慢慢下降进入骨盆，卵巢分泌出一种叫"松弛素"的物质，使耻骨联合部位逐渐分开，韧带随着松弛，这些生理性的变化都是为宝宝的分娩做好准备。在产妇分娩过后，骨盆的这些肌肉也会因为极度扩张而受到一定程度的损害，要想恢复到孕前的平坦，完全依靠于身体的自我恢复是不行的，就需要借助收腹产产妇坐月子，以下七种常见误区要注意，别再傻傻的“被束缚”了的这4种行为，只会让过完月子的你显老，不要不在意的外力的塑辅。所以不管从体质恢复还是体型恢复任何一方面束缚都是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。
8、正确应对产后出汗
怀孕对女性来说是一种应激状态，产后这种应激状态突然解除，会使女性对温度和天气等外界变化变得更为敏感。这种情况下也许正常人觉得无所谓的温度变化就会让产妇觉得热或者冷。但这种状态绝非是一种“病”，也和疾病的易感性没有关系。产妇对环境的敏感本身就是一种自我保护机制。
此外，孕期女性体内各种激素水平大多都有程度不一的增加。由于盐皮质激素的作用，体内会潴留大量水分，产后这些潴留的水分主要经肾形成尿液排出，也有一部分通过出汗的形式排出体外，称为“褥汗”，是皮肤排泄功能旺盛的表现，不属于病态。这些表现在产后一周内较为明显，一周后就会逐渐恢复正常。
9、不要不做42天检查
每位新妈妈在生完小宝宝准备出院时，医生都会叮嘱：“一定要记住产后42天来医院，检查一下身体恢复的情况。”但很多妈妈都会把42天检查当作例行公事。因为母体的子宫大约在产后四十二天左右复原，所以，产后四十二天，母婴二人要在分娩所在的医疗单位进行一次全面的健康检查，并接受医生的指导，及时发现异常情况，以避免给母婴今后的生活带来不良影响。
