很多妈妈们怀孕后肚皮、大腿、臀部等处都长了难看的妊娠纹，不少妈妈们都对此苦恼不堪，不知改如何去除。
妊娠纹其实是由于腹部突然过度膨胀，使皮肤的弹性纤维和肌肉由于拉伸过大受损，出现断裂，皮肤表面慢慢出现“姹紫嫣红”的不规则纵形裂纹，分娩后，颜色逐渐变淡，变成银白色的妊娠纹。妊娠纹一旦出现了，就很难去除，所以准妈妈们要在刚怀孕时就做好预防工作，为让自己有一个光滑的肚皮。
1、孕前锻炼：在备孕试期每天做腹部、腿部等易长妊娠纹部位的拉伸运动，增强肌肉和皮肤的柔韧性。
2、使用托腹带：托腹带能帮助腹部肌肉负重，减缓腹部皮肤的拉扯，有效的预防妊娠纹的产生。
3、控制饮食、体重：切忌不要暴饮暴食，求质量不求数量，补充好自身和宝宝所需要的营养即可，以免体重增长过快使皮肤拉扯。
4、均衡饮食：补充维生素、矿物质、蛋白质，少吃油炸食物、过咸的食物。吃一些含有丰富胶原蛋白的食物，增加肌肤弹性。
5、坚持运动：多运动既可以控制体重，也能增强皮肤的柔韧性，改善身体和精神状态。
6、护肤保养：在刚怀孕就坚持涂抹防妊娠纹的护肤品，涂抹前做好清洗以便更好的吸收。加强容易长妊娠纹的皮肤的保湿。
7、皮肤按摩：用冷榨橄榄油按摩腹部等地方，增强血液流通，帮助皮肤自行修复，使皮肤富有弹性，不易扩张。还可以让皮肤更光滑、滋润。
注意，如果已经长了妊娠纹也要做到以上几点，以防止妊娠纹继续增长。如果妊娠纹瘙痒，不要抓挠，可以涂抹一些保湿乳、橄榄油缓解，如果过于瘙痒要及时就医。
