女人的身体经过怀孕和分娩后，发生了巨大的变化，就像重生一样。因此只要怀孕，基本就跑不了坐月子。对一个妈妈来说，最痛苦的事情莫过于分娩，最难受的时间莫过于坐月子。可是坐月子又可谓是产妇的第二生命，养得好不好决定着产妇的身体健康 和宝宝的正常发育。月子是从产妇生下宝宝的那天算起的，不管是顺产还是剖腹产，都让宝妈们受了不少的苦，坐月子，其实就是我们身体恢复的时间，医学上叫产褥期。在这段时间里，洗头、洗澡、刷牙，这些事情统统……可以做！对，你没听错，干干净净清清爽爽心情美美，产后抑郁也会自动跑开！可是不要以为可以做就是月子可以任意而为了，no，有几件事是绝对要慎重对待，否则落下月子病，不仅你自己受苦，还会影响到可怜的宝宝！再难也要守住这几个底线，对你和宝宝都好！
一，不可忽视天然母乳的重要性
妈妈产后开始是有少量粘稠、略带黄色的乳汁，也称为初乳。初乳含有大量的抗体，从而保护宝宝免受细菌的侵害，所以应尽可能地给宝宝喂初乳，减少新生儿疾病的发生。这是所有奶粉无法替代的，这样做还有利于新妈妈自身的子宫收缩
二，护理好子宫，不可劳累
紧挨着伤口的就是子宫啦，生过孩子的人都知道，子宫这个神奇的器官，你哪里痛，止痛药都可以搞定，唯有它，什么药都止不住，这就是造物主的伟大吧。生孩子分娩痛，剖宫产，子宫收缩痛，总之，女人真辛苦，女人也真伟大，这独一无二的痛，男人是沾不上边的。之所以会痛，这是人类的一种保护机制，痛才会让你把宝宝生出来，痛才会止血，才不会大出血，不会危及我们生命，所以，欣然接受吧，真的很痛的话，用手轻轻按摩下这个硬硬的小球吧，或者热敷一下，可能会好受些。
1，产后排恶露是子宫复原的一个表现，一般是42天左右，但也不是绝对的，有些人相对早一些，有些人晚一些，只要42天复查子宫里面干净了一般是没有问题的。
2， 避免过重体力劳动：孕妈在产后恢复期，要注意休息，避免参加过重体力劳动，尤其是在产后的1-2月，这个时候，产后还未完完全恢复，如果长期、过大增加腹压，容易导致盆腔脏器的脱垂。
3，避免下蹲：下蹲以及抱着宝宝上楼梯等增加腹压等动作，不利于盆底肌肉、筋膜恢复的同时，也容易引起盆腔脏器脱垂。
4，适当运动：不可长时间站立，但要适当的走动，适当进行产后体操，对于恢复盆底肌肉张力，防止盆底脏器脱垂有一定的益处，但是需要注意动作的正确用力，避免弄巧成拙。
三，月子期间可以洗澡
老妈经常告诉我，坐月子期间洗澡会让产妇留下病根，后期会经常不舒服。因为之前的生活水平比较差，家里没有能让产妇洗澡的条件。之前生活条件不好，产妇在坐月子期间洗澡很容易受凉让产妇生病甚至会留下病根。所以老一辈人才会经常说，坐月子期间不可以洗澡。其实产妇在坐月子期间可以洗澡，而且洗澡还是一件非常有利的事情。因为产妇在分娩时会出很多汗，再加上产后恶露不断地排出产妇的身体会特别脏。如果不及时清理很容易滋生细菌，让病原体侵入产妇体内，这样反而不利于产妇的身体健康。只要注意保暖就好了。
四，不要时间盯着手机看
容易引发眼睛疲劳，导致视力下降，经常熬夜玩手机，会导致皮肤粗糙，内分泌失调，从而加速衰老。但是因为产后心情的影响，可以适当看手机来维持正常的生活交际和缓解心情，但不要总是盯着手机看，对视力的伤害很大。同时宝妈在照顾孩子的时候也不要看手机，避免因为分神而发生意外。
五，饮食均衡
产后新生妈妈的身体虚弱，这时候最主要的是饮食调理，以清淡为主，避免吃油腻食物，生完孩子之后女性的身体各项机能没有恢复彻底，对营养吸收速度减慢，减缓了身体代谢的速度，需要一段时间的修养调理才行，大约需要1年的时候来修复，饮食方面注意少吃多餐，不要给身体过多的负担，适当的补充维生素。
产后吃水果需要注意 1、吃水果时一定要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。 2、你可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。 3、产后要吃的水果不能太凉。如果是刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃，或是加热后再吃。
六，新生儿睡姿很重要
很多老人说要睡成平头，在过去，为了宝宝的头型好看，一般在月子里都给宝宝头部垫本书或者枕枕头，这样宝宝的头部会好看，其实不然哦，现在不管是医生还是月嫂都不支持宝宝刻意睡成平头，而且宝宝枕头过高，会影响孩子的颈椎和肩部发育。
七，月子里禁止有夫妻生活
产后不满42天等有夫妻生活，都会损伤身体。甚至引起各种疾患，所以，应当有所避免。怀孕生产产后，子宫需要42天的恢复周期。如果同房会延缓子宫的恢复，极易造成子宫感染。所有的宝妈一定要明白，经历了十月怀胎，一朝分娩的漫长过程，宝妈的生殖器官“伤得”并不轻，需要一段时间的静养才可以慢慢恢复。
八，记得收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
九，不要频繁哭泣
很多宝妈生完孩子后，一是由于激素水平的变化，另外有些宝妈一时间角色转换不过来，常常因为一些生活小事而受刺激，经常哭鼻子。但是生完宝宝后，妈妈的视网膜还没有恢复成正常样子，这时候如果频繁哭泣的话，眼睛可能就要酸痛个两三天，还可能哭出一个高度近视！严重的极有可能发展成为产后抑郁，所以一定要学会自我调节心情，有任何问题多寻求家人的帮助及开导。
