文|淘妈
经常关注热点的女性会发现，多数的明星在怀孕期间是除了肚子变大，其他地方基本都没变，还是保持着很好的身材。但是再看看自己，整个人都胖了一圈。于是孕妈们都很困惑，为何这些明星们就能做到长胎不长肉，难道人家是有什么灵丹妙药？其实，孕期胖肚子还是胖全身，跟这3个因素密不可分，看看你是不是这样的呢？
1． 饮食习惯
其实对于孕期长胖，主要的原因就是饮食的变化。多数孕妇本着“一人吃两人补”的原则，在孕期是大吃特吃，而且吃的都是有营养的食物，所以体重会快速增长。有些孕妇可能在怀孕初期受孕吐反应的折磨，体重不增反而减少了。怕胎儿的营养跟不上，于是在孕吐反应过了之后就开始狂吃。虽然她也知道自己的身材会走样，但是为了能够给胎儿提供充足的营养，她也忍了。虽然这种想法很感人，但是这样做真的不提倡。
2. 生活习惯
怀孕后，孕妇就会变得比之前更容易疲惫，白天稍微做点事感觉很困，想要休息一会儿。而且有些孕妇觉得怀孕就应该在家里静养，这样才有利于胎儿的发育。所以每天吃了吃饭睡觉，就是在家躺着。过不了多久她们就发现自己已经胖的没法看了，如果你也有这样的习惯，赶快改了。
虽说孕期需要静养，但是还是应该运动。在怀孕初期胎儿发育不稳定，可以静养。但是从怀孕中期开始，孕妇最好能每天坚持运动，哪怕只是散步，这样有助于控制体重。
3. 自身的体质
除了上述提到的两个因素，还有关键的一个因素就是孕妇的体质。有些人就是不管怎么吃，吃多少都不胖；而有些人则是喝水都会长肉。怀孕后，这种情况也是存在的。因为个体差异的存在，有些孕妇吃很多也不长肉，有些则是不怎么吃就长胖了。在这里，我们建议孕期的饮食要注意均衡和科学，少吃油腻的食物，尽量以清淡为主。但是也不要为了控制体重而刻意的节食，这对自己和胎儿都不好。
