首先要直白告诉你的是，顺产能让人痛到怀疑人生，毕竟能达到9级水平的痛不是开玩笑的，但是生完后真的是很爽很轻松，能马上下床健步如飞的也有，所以还是建议有条件就选择顺产。
那么怎样能缓解疼痛并加速产程呢？
第一产程，宫颈扩张期
时长：经产妇11-12小时左右，经产妇6-8小时左右，但具体情况因人而异。
表现：子宫开始出现规律收缩，次数越来越频繁，宫缩时长越来越久，达到30秒以上，同时伴有胎头下降，宫口扩张（1-10指），有的会出现胎膜破裂，有的需要人工破水，破水之后更酸爽……
疼痛缓解：
亲测有效的拉玛泽呼吸法，建议准妈妈在7个月左右可以开始学习并熟悉，以便能在分娩时熟练有效运用。
在还未躺上产程前，以下几种方式可选择性进行，走路是最简单有效的方式。
导乐仪服务，这是由专业医护人员和导乐人员为产妇提供的全身心人性化服务的团队，让产妇以最舒适自然的方式进行分娩。
乐观积极的心态和坚定顺产的信心。
第一产程三指到第二产程这个阶段可以使用分娩无痛针，减轻宫缩疼痛感不是完全没有疼痛感！
第二产程，胎儿娩出期
时长：基本初产妇1-2小时，经产妇基本更快，半小时也可能。
表现：宫口全开，会阴有膨胀感。
做法：听从医生指挥！
宫缩来临时：深吸一口气，锁闭喉头，用力向下屏气，使腹内压升高，协助宫缩，把胎儿想象成千年大便用力拉。
宫缩结束时：尽快收回用力状态，安静休息，等待下一次宫缩来临。
当力量运用和宫缩配合得当，能使胎儿娩出时间有效缩短并减少撕裂和侧切几率。
第三产程：胎盘娩出期
时长：初产妇经产妇都只需5-15分钟左右
胎儿娩出后，继而稍稍用力就可将胎盘娩出，然后医生清理子宫，随后子宫开始收缩，子宫底部开始慢慢上升到腹部，如有侧切或撕裂，开始缝合。
产程结束后需继续在产房观察2小时，检查子宫收缩、会阴是否血肿、阴道流血等情况，宝宝清理干净后也可开始与妈妈进行首次哺乳，以便尽早开奶。
另外，产后恢复也很重要，新妈妈产后要塑形，关心宝宝的同时宝妈也要疼惜自己。产后的半年内，是妈妈们重塑身材的最佳时机了，妈妈们一定要抓住这个时机了！
生完孩子肚子还像5个月那么大，闺蜜介绍的这种收腹带、套装，穿着真心不错，不勒不卷边，弹性大很舒服，这两天连睡觉都穿着，这样喂夜奶也不会冷着肚子了！比起月子里用的纱布，后来购的这个塑服的依服，比三段式收腹的带子都好太多，适合想收腹提臀的亲，特别是产后的朋友，断奶前又不能减肥还要不停吃喝，你不行动起来根本控制不住啊！我就是坚持一直用的，就是这样三个月减下来20 多斤，主要现在肚子紧紧的，朋友们都说看不出来才生过孩子
无论受了多少苦多少累，在听到你的宝宝哇哇大哭的一瞬间，就什么都忘记了，所以男人，要好好爱惜那个愿意为你生孩子的女人，她们真的真的很伟大!
最后，希望所有准妈妈能顺产顺利，宝宝健康出生。
