都说十月怀胎，孕育的过程是多么美妙。但是，痛苦的事肯定也少不了，孕妈们可千万别被各种母爱文章给洗脑了。那么，今天小江要说一个不那么幸福的事了，这个只是部分孕妈才有，不针对所有。
头痛、胃痛、腰背痛、腿痛等等，你可能或多或少都会经历，还有一种在孕中晚出现的叫“耻骨痛”。
什么是耻骨痛？
耻骨在大腿根部和小肚子之间，一般来说，在孕中晚期，孕妈会分泌松弛肽使韧带松弛，让两片耻骨间的距离增大，可达到9 、10mm左右。这种情况就叫耻骨联合分离，而耻骨痛就是耻骨分离引起的。而不断增大的胎儿也会压迫到耻骨，有些孕妈长时间站立，走路等原因，都会造成耻骨的负担，从而导致孕妈妈有耻骨分离的现象，加剧耻骨疼痛。
该怎样缓解耻骨痛？
1、孕妈们一定要避免大幅度的动作，尽量减少站立行走的时间，主要以休息为宜，粗重的家务活尽量避免。
2、孕妈可以选择左侧卧位，在两腿之间放置一个枕头，让耻骨保持放松的状态。
3、选择舒适、软底的鞋子也是有必要的，保证走路的舒服，也是缓解的办法。
4、站立的时候，孕妈两腿对称站立为宜。
耻骨联合可以顺产吗？
一般如果情况不严重的话不影响顺产，如果情况比较严重，那就要到医院就医治疗。在分娩前孕妈还有一些注意事项：
1、必须提前告知医护人员自己有耻骨联合，以便他们给出适合你的分娩方式；
2、注意分娩姿势：必须过度张开双腿；
3、避免介入型分娩：也就是说使用产钳，产钳会对耻骨有很大伤害。
