[叹气]炎炎夏日，对于正常人群来说，都会有点不自在，更别说产后的孕妈了。所以夏天坐月子，比起其他季节，有其特殊性，也有其需要注意的一些细节，传统习俗总要求孕妈在月子期间要“捂着”，不能吹风，但是实际上，月子期间如果“捂”过头了，会出现反效果，引起孕妈产褥中暑，所以孕妈在夏季坐月子，还是要多加注意，才能促进孕妈身体恢复。
1、坐月子不开空调丧命
最近网上报道了一名女子在坐月子期间因为捂月子导致死亡的事件。这起事件引发了我们对于夏季坐月子的热议。据报道，女子在做月子期间始终是穿着长衣长裤，据悉家人就是因为害怕女子患上了所谓的月子病，因此在三伏天下也不允许女子开空调，甚至是还要改着冬天常用的被子。然而正是因为这么一捂，女子捂出了热射病。据悉女子被送到医院的时候已经十分的严重，呼吸出现了困难而且体温已经上升到了40度以上。医生检查发现这是典型热射病，此时女子的心脏还有肝脏已经出现了严重的损伤。
2、大量喝汤
产后为了身体快速恢复也为了奶水充足，婆婆往往会给儿媳炖各种汤喝，鲫鱼汤、鸡汤、猪蹄汤、大骨头汤等等，实际上，喝汤也是有讲究的。猪蹄汤和大骨头汤，看着白花花的很有营养，实际上汤里更多的是脂肪。
妈妈喝了太多脂肪含量高的汤，不仅起不到滋补的效果，还会导致肥胖的发生，另外，乳汁里也会出现更多的油脂，让宝宝喝起来不容易消化。建议宝妈可以选择鱼汤、鸡汤这些油脂含量低的汤进补，且每天两碗就足够了，千万别过量。
3、正确刷牙、正确洗澡
有很多老人家都会说坐月子期间是不能洗澡刷牙的，说是这样对孕妇的身体不好，其实这样的做法是非常错误的，因为月子期间妈妈的卫生习惯也是非常重要的，不能忽视和掉以轻心。很多妈妈在产后都会出现牙龈出血的情况，请各位妈妈不要惊慌，这也是因为你在怀孕期间通常进行了食物大补，所以会有一些上火的现象，这个时候就应该好好刷牙，最好去买孕妇专用的牙刷，平时的饮食也要清淡一些。
关于洗澡也是一个大问题，因为产妇在生产之后身体非常容易受凉，所以最好在产后七天都不要洗澡，因为这样会容易感冒，但是也不能整个月子期间都不洗澡，这样对产妇的身体也是不好的。
4、忌多吃味精
（母乳喂养注意即可） 为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
5、性行为千万要禁止
有的新妈妈以为生完宝宝后，只要恶露干净了，就可以开始性生活。殊不知，提早进行性生活，会对身体的康复非常不利。
新妈妈在分娩过程中，生殖器官大多都有或轻或重的损伤，加之产后要排除恶露，因而更需要较长的时间恢复身体，一般来说，产后4～周内甚至更长的时间应严格禁止夫妻同房。
6、室内空气要新鲜
宝宝出生后，生长发育很快，不仅需要充分的营养，也需要新鲜的空气。新妈妈分娩后身体虚弱，需要有新鲜的空气，以尽快改变身体虚弱的状况，恢复健康。
另外，通风还是一种简单、方便、有效的空气消毒方法，通风后室内细菌数可大大减少。新妈妈和宝宝的居室应清洁、明亮、通风好，把门窗关得紧紧的来“捂月子”是不科学的。
当然，通风并不意味着让风直吹，北方冬季比较干燥，南方冬季有些潮湿，新妈妈和宝宝都处于身体虚弱时期，抵抗力差，所以室内相对湿度以55%~65%为宜。
北方最好使用加湿器来改善干燥的现象，南方可以使用烘干器，将不用的衣物、被褥、毛巾、浴巾等烘干后再使用。
7、产后抑郁，情绪低落易怒
产后由于生理和环境的变化，再加上刚当妈妈不懂得照顾宝宝，很容易产生产后抑郁，情绪低落，要尽量避免发生这种情况。产后由于身体气血不足，宝妈需要长时间的时间来调节自己的身体，要学会放松自己的心情，不要因为一些琐事伤心发怒。保持良好的情绪有助于身体的恢复。
8、夏天坐月子穿衣提醒
若是按照传统，坐月子要讲究“捂”，也就是说穿好、盖好，坚决不能吹风、受凉。产后新妈妈身体虚弱，确实应该注意护理，然而夏天天热仍固执坚持这么做的话，很可能不小心“捂”中暑。
✔ 宜选择吸汗且透气性好的棉质衣物，平时建议穿长衣长裤，以及薄袜子。睡衣要宽松些，最好穿袜子睡觉。
✔ 根据天气情况适当增减衣物。晒太阳时可以换上短袖上衣，带上头巾，并记得做好防晒。
✔ 当然，产后出汗多，衣物一定要勤洗勤换。洗净后最好放太阳地上暴晒，可以起到杀菌消毒作用。若是天气不好，或当天气候潮湿，那么可以用挂烫机或烘干机把衣物弄干，以免滋生细菌。
9、 正确母乳喂养
新生儿出生30分钟就可以亲近妈咪，并进行吮吸。只要前3天坚持让新生儿吮吸，之后多喝点汤水，一般情况下不会没有奶。前3天最初分泌出的微甜的黄色液体，称初乳。它富含新生儿所必需的所有营养素和预防感染性疾病的抗体。直到第4天，才自然流出乳汁，这时的乳汁是稀薄带蓝色的液体。随着乳汁的成熟，约在7天后，会变得更白、更稠些。
另外喂养姿势正确了，宝贝才能顺利吮吸到母乳，也刺激妈咪分泌更多乳汁。特别是刚生育不久的新妈咪，生育伤口并未痊愈，抱养姿势不对也容易牵动伤口疼痛，不仅延迟伤口康复，也使之在心理上更加排斥亲自喂养。一定要让宝贝含住整个乳晕，而不能只含到乳头。不然，宝贝会因吸不到奶而哭闹，而产妇的乳头也容易引起发炎和乳头皲裂。
10、产后大肚子，不要忽略
身材是每个女人最在意的外在形象，因为孕期和产后补充了大量的营养，运动量又相对减少，所以都会出现身材发福的现象，而产后妈妈们的体质还是相对很弱的，身体的各种韧带功能也不能及时恢复，很容易造成“空肚子”，像胃、子宫下垂等，会偶尔出现胃部疼痛、小腹坠胀等问题，要想减轻或是避免这些问题，建议妈妈们在产后1周经常进行束Fu，防止内脏下垂，改善产后出现的问题
