怀孕前3个月，这4件事和吃叶酸一样重要，你做对了吗？

怀孕前三个月对于孕妇和胎儿来说都非常重要，所以孕妇在怀孕前三个月会补叶酸。即使怀孕前三个月，胎儿很脆弱，不仅要补叶酸，还要补充其他营养元素，还能帮助胎儿健康成长。所以怀孕前3个月，这4件事和吃叶酸一样重要，你做对了吗？

1、补充维生素C

在怀孕后的第二个月时，有些妈妈发现自己在刷牙时，出现了牙龈出血的问题。这时妈妈应该给身体补充维生素C，能有效缓解牙龈出血的问题，同时补充维生素C，还能有效提高孕妇的抵抗力。补充维生素C时，最好选择食疗的方式，多吃一些新鲜水果蔬菜，比如说番茄、黄瓜、柠檬、草莓、苹果等。

2、补充维生素B6

怀孕前三个月，大部分的孕妈妈都会出现孕吐这一早孕反应，当孕妈妈出现孕吐时，不仅身体非常严重，还会导致身体内摄入的营养元素不足，这时立马可以补充维生素B6，能有效缓解孕吐症状。含有维生素B6的食物，包括马铃薯、香蕉、核桃、花生等等。

3、补充镁

在怀孕的前三个月，是宝宝发育的一个关键期，适当地补充镁元素，对胎儿的肌肉健康非常重要，而且还有助于宝宝骨骼的发育。而且有研究表明，怀孕前三个月，孕妈适量地补充镁元素，会关系到新生儿的身高、体重、头围大小。所以生活中多吃一些含有镁元素的食物，比如说坚果、南瓜、葵花子等。

4、补充维生素A

胎儿发育过程中也需要充足的维生素A，这营养元素能有效保证胎儿皮肤健康，还能保护胎儿的肠胃和肺部健康。但是怀孕的前三个月，胎儿还不能储存维生素A，所以孕妈要一直给胎儿提供维生素A。