文|淘妈
女性在怀孕之后，全家人的希望都寄托在这个孩子身上了，对于孕妇来讲，最大的期望就是胎儿能够健康发育，然后顺利出生。可能是因为太过在乎了，孕妇总是会对肚子里的胎儿有各种担心，有时候甚至是神经质的怀疑孩子会不会是畸形。事实上，一般只要准爸妈在备孕前没有不良嗜好，孕期各方面多加注意的话，胎儿是会健康发育的。像下面这4件事，如果孕妇能坚持做到的话，对自己和胎儿都很有好处。
1. 适当的运动
淘妈身边有很多妈妈们都后悔孕期没坚持做一件事，那就是运动。其实孕期运动的好处我们都知道，可是很少有人能够坚持下去。在孕期，每天运动的话，孕妇的心情会很好，还能控制体重，不至于自己和胎儿体重增长过多，分娩的时候也会很顺利。但是要注意运动要适当，在自己的承受范围内，如果运动剧烈的话会对胎儿造成伤害。
2. 多和家人交流
很多女性在怀孕后都是自己一个人在家养胎，和家人交流的时间很少。孕妇本身会受妊娠反应的影响，情绪及心理会有很大的变化。如果和家人缺乏交流的话，很可能会患上产前抑郁症。所以尽量要和家人，尤其是老公沟通，让他了解胎儿的发育情况，同时也能得到家人对自己的关心。
3. 听音乐
一般人们用心听音乐的话，情绪会深受音乐的感染，对于孕妇来讲最好能够听一些舒缓的音乐。这样会让孕妇浮躁的心“沉淀”下来，情绪上的起伏也不会太大。而且孕妇经常听音乐，胎儿也能感受到，还会刺激胎儿的智力发育，这也是很多孕妇都会选择的胎教方式。
4. 和胎儿互动
胎儿在4个月左右的时候就有胎动了，不定哪个时候胎儿就会“踢”妈妈一脚，或者是在肚子里自由的游来游去。其实这也是胎儿在和妈妈互动，如果孕妇感受到的话，就要及时的回应孩子。可以轻轻地抚摸一下肚子，也可以和胎儿说说话，这样胎儿会很开心，发育也会更好。
