怀孕期间，让孕妈最痛苦的除了强烈的妊娠反应之外，恐怕睡觉成了很多孕妈的心头病。怎么睡觉成了技术活，怎么可以睡好觉才是问题的根本。在自己睡好的同时还不能伤到宝宝这是根本。睡个觉一下子有了这么多约束，真是苦不堪言，孕前几个也还好，怎么舒服怎么来，等到了肚子慢慢变大，问题就来了。怎么睡觉不会伤到宝宝呢？
1.不蒙头睡
一部分人睡觉喜欢蒙着头睡，有几个原因，一是卧室光线太强，还有就是住宅附近比较吵闹，还有的觉得蒙着头睡有安全感。那其实这几个都好解决，前边两个我们用物理的方式就可以搞定，带上眼罩和耳塞棉，让自己处于安静的昏暗的环境，或者把窗帘加厚。昏暗的环境更有助于睡眠哦。如果是心理的因素，就要试着去克服了。蒙头睡容易缺氧，本来卧室就是密闭空间，被子里的空气更是糟糕。
2.不趴着睡
刚刚怀孕的时候，各种警惕害怕，当怀孕几个星期后就变成了“老油条”，很多细节就不在意了。刚开始医生会说怎么舒服怎么来，很多然非常喜欢趴着睡，到了肚子微微隆起，趴着睡就不合适了，但是晚上睡着睡着就又趴着了。可以借助枕头被子来解决，把自己卡在缝隙里，这样翻身就不容易了。
3.少仰头睡
仰头睡是不要一直保持这个姿势，孕期睡觉如果都保持着一个动作，估计孕妈每天都要睡不着了。仰头睡是对宝宝有影响的，容易会压迫导致缺氧。所以孕妈要用标准的左侧卧睡灵活变换，当真的需要仰卧时，可多垫上几个枕头，自己和宝宝都会舒服些。
女神有话说：睡觉在孕期算是一个大工程，也算是一个不能避开的话题。孕期睡不好会直接影响孕妈的心情，心情不好情绪多变，焦躁不安，脾气不好。时间长了家人还不理解，以为你再耍小性子，最终会得孕期抑郁症。
