相信很多孕妈们都有这种体会，怀孕以后几乎没能一觉睡到天亮，睡个踏踏实实的觉都是一种奢望，因为不是由于尿频就是身体各种不适睡不着，然后整个人变得很焦虑，更加睡意全无了。
尤其是孕中期，胎宝宝在肚子里有各种活动时，更是折磨人！那么孕中期睡眠质量不好怎么办？假如是这三种状况，孕妈们不必担心，恰恰说明宝宝很健康！
1、尿频（估计和厕所有个约定）
说起孕期尿频让很多孕妈深有体会，晚上睡前尿一次，半夜起来两次天亮一次，一晚上都不知道自己要上多少次厕所，那是由于胎宝宝在不断增大，发育良好的表现。孕妇尿频一般是不需要特意治疗的，只需要在生活上注意就行了，建议在睡前1小时内不要喝水，尽量在白天保持适当饮水即可，孕期准妈妈千万不要憋尿，对于缓解尿频还能做一些缩肛运动，有助于增强肌肉的力量。
2、半夜饿醒
睡着时突然半夜就饿醒了，这也不奇怪，毕竟一餐饭两个人吃，随着胎宝宝不断增大，需要更多的营养，半夜饿醒也是难免的，这时建议孕妈们在床头放些面包或者简易的食物，就不用自己起床惊扰到家人。
3、被宝宝一脚踹醒
结束了白天的忙碌，晚上困意来袭刚进入梦乡，却被宝宝一脚踹醒是常有的事情，这可苦了孕妈了，但是胎宝宝并不是和妈妈唱反调，其实宝宝白天也有胎动，只是妈妈们没什么感觉，当晚上安静下来时，宝宝的胎动就能明显的感觉到了。
怀孕后各种不适，加上孕期睡眠不足，常常会让孕妈莫名发脾气，这时准爸爸一定要理解了，如果准妈妈随意对你乱发脾气，你不要放在心上，这她非常焦虑的表现，不过也恰恰说明宝宝发育良好，孕妈们不必过于担心。
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