每一位孕妇都有着自己不同的孕期经历，比如这位叫小梅的孕妇讲诉了她怀孕时特殊的癖好。怀孕期间小梅对墙上大白的味道特别敏感，她觉得自己的房间不能住人。老公为了满足她的要求，只能把墙上的大白刮掉，使墙露出了水泥……怀孕后，她还特别讨厌带眼睛的食物，比如鸡头、鱼头、猪头肉等等。都是她的菜谱上不能出现的食物。
“忌食”是误认为某些食品摄入后对自身和胎儿健康不利，在孕期应禁止食用。如有的孕妇忌吃海产品，认为摄人这类食品將来孩子易患过敏症；有的忌吃酱油，怕将来孩子皮肤变黑；有的忌吃醋，怕孩子将来患软骨病；有的忌吃皮蛋，怕孩子脸色黝黑如皮蛋；甚至有的忌吃牛乳，认为吃了“上火”；还有的忌吃动物内脏等等。偏食的孕妇也不少。如有的孕妇只吃荤菜，很少吃蔬菜，认为蔬菜没有营养；有的只吃副食，很少吃主食；有的整个孕期只吃菜，其他荤食或蔬菜一概不吃；有的孕妇在夏日只吃西瓜，其他食品很少入口；还有的大进补品，如人参、蜂王浆、珍珠粉等，认为服用这些补剂，可使日后分娩时有力，孩子的皮肤白嫩等等。偏食导致体内某些营养不足或过多，影响母婴的健康。经调查发现，这样的“忌食”和偏食常是造成孕妇营养不良的重要原因。
妇女怀孕是正常的生理现象。怀孕期间需要各种营养素，某一种营养素过少或过多都对母婴健康不利。为此应根据孕期持定的生理条件，合理安排孕妇的营养供应和膳食组成。对孕
早期妇女，主要是合理调配膳食，鼓励孕妇进食，防止由于强烈的妊娠异常反应而引起营养严重缺乏。食物种类的选择可照顾孕妇的喜爱，但仍应注意平衡膳食，尽量多样化。怀孕4个月以后，一般妊娠反应已过去，胎儿生长速度加快，孕妇应得到足够的蛋白质、能量、维生素、无机盐和微量元素以及膳食纤维。这时更应注意建立良好的饮食习惯。只有把多种食品适当调配（如荤素、粗细搭配），才能取长补短，相互补充，平衡膳食，提高食品营养作用。
（3）孕妇饮食的宜与忌
◆早孕反应期饮食
饮食不求规律，想吃就吃；量要少，空腹感到胃部不适、恶心时，可吃些饼干、点心之类；要增进食欲，随爱好调节饭菜口味，要避免刺激性气味，如炒菜味、油腻味；多饮水，早孕反应停止后改为正常；防止便秘。
◆孕妇饮食三宜
宜适当增加优质蛋白质的摄入。蛋白质不够，可影响孕妇怀孕、分娩到分泌乳汁整个过程，胎儿的身长、体重及智力发育等都将达不到正常标准。因此，孕妇的每日膳食中的蛋白质
要比平时增加15克～25克。每日膳食中最好有1个～2个鸡蛋，250克～500克牛奶，50克～100克瘦肉，100克豆制品。二宜增加无机盐和微量元素。钙摄入不足，可使孕妇牙齿松动，甚至骨质软化，胎儿的骨、牙齿发育不良。
孕妇出现贫血现象，还可导致胎儿体内内应有的铁储备量不足。铁不够，可使胎儿贫血。
碘是甲状腺素的主要成分；甲状腺素是机体代谢的重要激素，能促进胎儿的正常生长发育；锌对帮助孕妇顺利分娩有重要作用。孕妇每日的膳食中，应包括钙1．2克～1．5克，铁18毫克～20毫克，碘125微克，锌13毫克～20毫克。上述物质可以从新鲜蔬菜、牛奶、豆制品、肉、鱼、蛋、核桃、花生、海带品中获得。
三宜增加维生素的摄入。维生素A、维生素B、维生素C和维生素D的足量供应，对母体和胎儿都有重要意义。多食菜、粮、瓜果可获得胡萝卜素及维生素C，豆类、花生及芝麻酱则可提供B族维生素，维生素D可以经注射药物及晒太阳获得。
◆孕妇的饮食有四忌
一是要少吃甜食及不易消化的油腻荤腥食物。妇女怀孕后，体内孕激素的含量增加。由于孕激素的作用，使胃肠平滑肌张力减低，胃肠蠕动减弱，胃酸分泌减少，加之子官压迫胃肠，
妨碍了消化活动，常使孕妇食欲不振。过多食入甜食会影响食欲，减少其他富含蛋白质、无机盐、维生素等营养食物的进食油腻荤腥食物物一是不易消化。
二是易造成脂肪摄入过多，带来不良影响。早餐应少食谷物。谷物含有较多的纤维素，会影响机体对矿物质的吸收，进而造成胎儿对锌、铁等微量元素的缺乏使胎儿出生后智力低下和发育迟缓。
三是应少吃盐。妇女在怀孕期间常会出现下肢水肿，体内水分过多，影响血液渗透压，导致妊高征，血压升高，危及胎儿安全。孕妇若有下肢水肿，可控制食盐，一般用量为每次2
克或油10毫克。此外，不要吃成肉、火腿、成鸭蛋、菜及雪红等等，海鱼、海虾等含盐量较高，也应少食。
四是禁食富于刺激性的食物，如浓茶、辣椒等，同时应是避免吃生冷食物。
◆怀孕4个月以后的膳食
鸡蛋1个～2个，瘦肉（包括脏腑、鸡鸭、鱼虾）50克～100克、豆类（包括鮮豆、于豆、豆豆制制品）100克～150克，蔬菜（尽可能用绿叶菜）500克－～700克，谷类（可用部分粗粮）400克～50克。瘦肉类与豆类可以互相替换一部分。每周可适当用些海落業
菜、海米、虾皮等补充膳食中的碘与钙。适量食用牛奶、水果，其中牛奶含有丰富的营养，对孕妇极有好处。
你在怀孕时都有什么特殊的癖好，不如在下方留言讨论！
小静撰写不易，如有喜欢请点赞或转发，大家的支持就是继续创作的动力
