宝宝在出生之前，要独自在麻麻的子宫里待上十个月，在这段时间里面，胎宝宝和孕妈是心灵相通的。孕妈的心理变化以及喜怒哀乐都会被胎宝宝感知到，因此，孕妈在孕期一定要放松心情，多做胎宝宝喜欢的事情，这样才更有助于胎儿发育。
一、听音乐、和宝宝交流感情
宝宝在五个月左右的时候，就能听到一些外界的声音了。但是宝宝胆子很小，不喜欢吵闹的声音，也不喜欢嘈杂的环境。孕妈在闲暇的时候，可以给宝宝放一些轻柔的、舒缓的音乐，这些音乐能很好的安抚宝宝，而且在听音乐的时候，孕妈的心情也会随之放松。除了给宝宝听音乐，孕妈每天也要抽出一点时间和宝宝聊天，虽然宝宝听不懂孕妈在说什么，但熟悉的声音会让宝宝得到安全感。孕妈经常给宝宝说话，宝宝还能学会和妈妈互动，增加彼此的感情。
二、保持乐观的情绪
这一点很多孕妈都知道，但总是做不好，孕期十个月，不可能时时刻刻都开心。孕妈别担心，短暂的情绪低落、不快乐，一般不会给宝宝造成伤害。但如果长期处在压抑、心情不好的状态，就会影响宝宝大脑的发育，所以孕妈要及时调整自己的不良情绪。如果累了，就躺下休息一会，放空思维；或者出去走一走，看看蓝天和白云，让自己的身心都处在放松的状态。
三、做一些有氧运动
怀孕之后，由于身体负担加重，孕妈变的更容易疲惫，对运动也是敬而远之。但孕妈可能不知道，胎宝宝可是很喜欢你动起来呢。因为孕妈在运动的时候，血液流通会更加顺畅，情绪会很放松，孕妈情绪平稳，胎宝宝自然会感到放松。而且孕妈运动的时候，羊水也会有微微的晃动，相当于给宝宝做轻微的按摩，宝宝会感觉很舒适。另外，运动的时候，孕妈会呼吸到更多、更新鲜的氧气，这对胎宝宝的发育是有好处的。
四、远离刚抽过烟的人
怀孕之后，孕妈的嗅觉会变的特别敏感，实际上胎宝宝也不喜欢那些刺激性的味道，尤其是烟味，而且烟里面含有的尼古丁对宝宝的发育也有影响。所以孕妈要尽量远离刚抽过烟、或者在抽烟的人，平时在公众场所的时候，尽量坐在禁止吸烟的区域。
胎宝宝在妈妈肚子里的时候，从妈妈那里受到的影响，远远大于孕妈的想象，所以孕妈一定要让自己放松，不要让胎宝宝感受到压力。
