不少准妈进入孕晚期以后都会有呼吸困难的感觉，有时候还会有胸闷气短的感受，这主要是由于怀孕后，胎宝在一天天上大，子宫也在一天天变大，子宫的不断扩张会影响到肺部的活动空间，会给呼吸多少带来一点困难，尤其是孕妈躺下的时候，这种感觉更为明显，这是因为躺下之后子宫的位置为稍微的上移，挤压到肺部，给呼吸带来困难。只要孕妈产检时，一切正常，身体并无其他问题，这种情况就属于正常现象。
不管怎么说，胸闷气短，呼吸不顺总是感觉不舒服的，而且氧气跟不上，严重时还会影响胎宝的发育，所以，孕妈要学会及时调节。
一、孕晚期的睡姿
为了避免胸闷气短的情况出现，孕晚期孕妈尽量采取半躺的睡姿，可以把枕头垫高点，尽量左侧卧，或者可以在后背垫一个枕头，这样子会感觉更舒服一点，总之就是用自己最舒服，最有利于呼吸的姿势。
二、手部按摩
用右手的拇指和食指的指甲按压另一只手的指腹位置，持续时间为三秒钟左右，每天孕妈空闲时间可以这样按摩，每天至少做十次左右，可以缓解孕期呼吸不畅的情况。
三、孕晚期不要吃太过辛辣的食物
有的孕妈口味比较重，平时喜欢吃火锅，烧烤等辛辣食物，怀了孕仍然改不掉，但是到了孕晚期，可一定要避免，辣椒，芥末，胡椒等重口味调料不利于孕妈的呼吸，孕期饮食要注意合理搭配，口味合适即可。
四、注意坐姿
孕晚期挺着大肚子，是很不方便，孕妈也不想动，如果长时间在沙发上瘫着，不利于肺部的放松，可以尽量坐直，让子宫下移，会有利于肺部的呼吸，让孕妈更舒服。
