过漫长的10月怀胎，当宝宝来到这个世界过后，我们的孕妈妈也就成为了一位宝妈妈。她们也开始了另一个特殊的月子时间旅程。产妇由于分娩时出血多，伴随着出汗、腰酸、腹痛，体力耗损大，气血、筋骨都很虚弱，这时候身体需要一段时间的调补与静养。有些孕妈，分娩后身体能很快恢复原样，依旧青春靓丽，风采迷人，而有些孕妈，分娩后不仅很难恢复到原有的模样，反而会衰老很多，出现这疼那疼的反差，所以月子一定要做好
一，别将空调温度调得过低
由于分娩后皮肤排泄功能旺盛，排出大量汗液，产妇出汗会增多，在夜间初醒时更明显。褥汗一般在产后1周会自行好转，不需特殊处理。在夏季坐月子，产妇应多穿吸汗的衣服，不要穿得过厚，预防中暑。但产妇也不要因为出了汗而将空调温度调得过低，或将风扇、空调出风口直对自己，以免感冒着凉。
二，卫生清洁
从前有“月子里不能洗澡”的说法,认为产妇容易着凉或者感染并因此留下病根。以前没有暖气、空调,产妇生完孩子容易汗多,洗澡、洗头容易受凉。现在生活条件改善,“坐月子”不能洗头、洗澡就没必要了,只要洗澡、洗头不用凉水,洗完后穿衣保暖就行。产妇洗澡、洗头保持自身清洁对孩子的健康也有好处。
三，别暴饮暴食
刚分娩后的宝妈，肠胃功能还没有完全恢复，暴饮暴食，可能会损害宝妈的肠胃健康，而且容易造成消化不良等，所以，孕妈在分娩后，依然要注意身体调养，食物要均衡、营养要全面，肉食、蔬菜等都要均衡摄入，少吃生冷、油腻的食物，遵循少量多餐的恢复调养习惯，让自己的身体快速恢复起来。
四，躺着休息不是卧床不起
产后充分休息，并不意味着完全不活动。适当的、得法的活动和锻炼是非常必要的。以产后卧床休息为例，其实新妈咪确实需要休息，但却不是卧床不动的。顺产的新妈咪，其实在产后24小时之内就可以坐起来了，还可以简单地活动一下周身筋骨，如洗手、洗脸、做简单家务等。但千万不要过度劳累。
五，一定不能碰凉水
产后妈妈产后气血虚弱，免疫力较低接触冷水容易感染风寒，产后妈妈产后百脉空虚，风寒容易通过关节、皮肤，囤积在体内，酿成日后头痛、关节酸痛的毛病；甚至造成感冒，对后期的进补、护理和身体恢复形成不好的影响。因为产后妈妈抵抗力较弱，坐月子期间容易感染疾病，或使感染加重、生产后的伤害难以恢复等。
六，忌过早操劳
孕妈在产后，要注意静养一段时间，不宜过早操劳，但产后适当下床活动，或者是做一些产后恢复运动，还是很有必要，但是宝妈要注意有个度，不能让自己过于劳累，因为这不仅不利于自己的子宫收缩，还有可能会导致自己出现子宫下垂等。因此，宝妈在做月子期间，尽量不要做重活累活，运动也不可过量。七，记得收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
八，保持好心情
笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。其实很多时候，人的心情可以决定人的容颜，有的人慈眉善目，而有的人整天凶巴巴的，这与一个人的修养和心情有很大的关系。宝妈在产后，或多或少会出现一些产后抑郁，那是因为产妇因为角色的变化，身心的疲惫以及照顾孩子的辛苦，一时之间会很难承受过来。或者是情绪上变得不稳定，变得敏感，很容易陷入悲伤的情绪中，同时还会哭泣。
如果经常这样的话，不但不利于身体的恢复，还会影响乳汁的分泌，让整个人看起来黯淡无光，皮肤也会变差。所以最好是能调节好自己的情绪，不要被负面的情绪左右。多让自己心情放松些，舒畅些，宝妈心情好了，睡觉自然踏实了，吃饭更香了，做事也更有条不紊了，同样人也会更加精神、更加年轻。
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