流产不是小事，但传统观念一直把流产看作是女人的事。然而随着医学发展，我们发现，原来过去有些“不明原因”流产，可能是在替男方背锅。
刚刚过去的母亲节、儿童节，父亲节，对于家住天元区 32 岁的小倩来说，这是让她内心痛苦的节日，因为她已经连续 4 次流产了。
据介绍，小倩自己该做的检查都做了，没能找到原因，总是保不住胎，每次到两个月左右就自然流产了。
前几天，小倩和爱人小强带着她之前做的一大摞检查资料来寻求帮助。
仔细查看了小倩的各项检查，都没有太大问题。但是，主任发现这些检查单中并没有小倩爱人小强的任何检查。
当主任问及为何小强没有做检查时，两人都有些莫名其妙：怀孕都很容易怀上啊，胎儿在女人腹中怎么和男人有关呢？
对此，主任是这样解释的：
" 实际上，造成的不孕不育的因素，男女比率几乎是均等的。虽然精子与卵子相遇结合受孕，但发展到一定时期，精子 DNA 晚期效应不正常，会导致胚胎发育停滞，出现流产现象。"
最后小强也做了一些检查，在精子检查报告中，他的精子果然有问题，精子畸形率高，运动不好、活力不高。
经过询问得知，小强从事影视剪辑行业，每天面对电脑久坐八小时以上，香烟一根接一根，累了还喜欢和同事一起去泡桑拿，还要面对各种业务饭局，酒也喝了不少，有时候业务多，熬夜也成了一种常态。
最后主任建议，小强回去改掉这些不良习惯，特别是抽烟、久坐、泡桑拿，然后定期做精液检查，达到可以受孕的指标后再备孕。
" 精子最怕的就是高温和辐射，精子偏爱的环境是比体温要低 3-5 ℃，所以阴囊附着在人体外，但是久坐、泡桑拿等都会导致阴囊温度偏高影响精子的形成、运动、形态等，而且抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯对精子的质量有一定的影响。"
主任介绍说，职业、不健康的生活方式一般是男性精子质量问题的主因。
有数据统计研究，IT 男、司机、厨师、电焊工以及网络编辑等精子质量下降最明显，他们都有久坐、吸烟、压力大和作息不规律等通病。
那怎么提高精子质量呢？
男士要想提高精子质量，肥胖者要先减肥，男士要穿宽松裤，少泡温泉和桑拿，可以多吃三文鱼和金枪鱼等深海肥鱼，戒烟限酒，不要熬夜和久坐，均衡饮食，加强运动。" 也尽量不用塑料饭盒吃饭，因为塑料容器在微波炉中加热时会释放有害物质双酚 A，此物质对精子具有破坏作用。"
作为男士，
在备孕的时候需要做些什么准备工作呢？
1、保持私处卫生
准备做爸爸男士，一定不要再像往常那样让自己的个人卫生成为问题，尤其是要保持私处的卫生。如果实在不可避免，应每隔1小时"冷静"几分钟。脱离接触放射性物质、高温、汽车废气及农药等环境。如果想要孩子，最好脱离此类环境半年后再做安排。
2、保证营养到位
不要觉得自己每天的饭量很大，然后就觉得自己每天摄入的营养已经没问题了。其实男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。
3、有足够运动量
运动是生命的动力，所以在准备做爸爸之前，自己的运动量一定要到位。运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。要注意的是，运动应以不引起疲劳为准，应穿宽松的衣服，有利于散热。
4、坚持健康检测
前面的3项是男人做爸爸之前的自我准备工作，而这最后一项则是我们必须接受的任务。男性的免疫能力其实并不如女性可靠。提示，定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。
5、补充叶酸
准爸爸也不能忽略叶酸的补充。对准爸爸来说，叶酸是提高精子质量的重要物质，当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。 据研究，育龄女性在坚持每天服用叶酸4周后，体内叶酸缺乏的状态才能得以切实的改善。那么，准爸爸也应和准妈妈一样从备孕开始补充叶酸。因为孩子虽然在母体中孕生，但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量。每日摄入0.4毫克叶酸，精子危险系数会降低20%—30%。所以，要当爸爸的男性也要和备孕的妈妈一样，每日补充一粒0.4毫克的叶酸片。形成精子的周期长达3个月，因此备孕男性应至少提前3个月开始服用叶酸。
