近日，一怀孕的准妈妈在网上询问，在她当前这种情况下，能否跑步？
怀孕了还想能不能跑步这个问题，在中国，估计没几个人会想，她们想当然的认为怀孕后不能做激烈运动，要是无聊了，可以在他人陪同下散散步或做瑜伽等轻缓的运动。跑步，对孕妇来说，太勉强了，不符合静养的要求。其实，在国外，有许多怀孕的准妈妈在得知确切消息后，仍会继续之前的跑步活动，让国人佩服不已。那么，妇女在怀孕期间可以跑步吗？
孕妇可以进行跑步运动，但不是平常人的那种快跑，而且轻松舒适的慢跑。慢跑能增强孕妇的身体功能，促进多吸收氧，这对孕妇及肚子里的孩子有好处。
1.慢跑对怀孕的妇女的益处
对于天天坐办公室的人来说，结束了忙碌枯燥的工作之后出门慢跑，是一种精神和肉体的享受，能锻炼身体、放松神经、缓解压力、愉悦心情。妇女在怀孕期间适量的跑步，也是好处多多的。为了肚里孩子的营养，妇女会在怀孕期间多吃营养品，跑步可以减缓脂肪产生，避免肚里孩儿会太大，这样分娩时不会太难受。另外，慢跑促进血液循环，增强身体机能，能减轻孕妇分娩时受到的痛苦。
2.哪些怀孕妇女可以慢跑？
怀孕期间慢跑好处多，但不是所有的孕妇都可以进行此项活动。你如果想进行此项活动，要先询问下主治医生的意见。假如你之前很少进行慢跑运动，那怀孕期间最好也不要进行，等孩子生下个后再视情况安排。跑步会对膝盖有一些影响，在怀孕的妇女的关节会有些松弛，之前没跑或很少跑步的人在这段时间突然开始慢跑，很容易受伤。
3.慢跑与怀孕时间有关
并不是怀孕期间的所有时间都可以进行慢跑，它有月份限制。在怀孕初期，胎儿形成还不稳定，容易出意外，这几个月最好多休息。在怀孕中期，可以根据自己情况，循序渐进的安排慢跑。在怀孕后期，身体比较笨重，且易疲乏，最好以散步为主。
4.其他注意问题
第一，慢跑前，先做热身运动；第二，运动量要适中，不能超负荷；第三，尽量选天气凉爽的时候，避免高温高热；第四，多补水，小心脱水；第五服装要注意，跑步的地方尽量宽广平坦；第六，要有人陪同，以防出现意外不能及时救治。
总之，孕妇是可以进行一些运动的，但要量力而行。想当超级孕妈，怀孕期间也跑步？那么这篇正确跑步姿势get一下！
