怀孕后，准妈妈的乳房在不断增大，为母乳喂养做好充分准备。适当的乳房护理，不仅能够促进分娩后乳汁的分泌，还能改善皮肤弹性，减少乳房松弛下垂。
从何时开始护理乳房
建议从孕五月开始，因为孕早期刺激乳头容易刺激子宫收缩，有可能会导致流产。不过在孕中期护理乳房时，尤其是乳头不能长时间的刺激，乳头每次一两分钟就可以了。
孕期乳房的变化
1、外观变化
为了保证准妈妈分娩后母乳的供应，在孕激素、雌激素、催乳素等激素的共同作用下，乳房会发生很大的变化。
①、重量变化据统计，女性未怀孕时两侧乳房的平均总重量约为２００克，怀孕后增长为４００～６００克，哺乳期间增长到６００～８００克，增长了３～４倍。
②、颜色变化随着孕周的增加，准妈妈的乳晕会变大、颜色变深，而且乳头也会变大、颜色加深，乳晕上环绕的小丘疹也会更加突出。
2、乳房胀痛
有些准妈妈在孕期会有乳房胀痛的现象出现（与经期胀痛很类似），而有些则不会有。这是孕期激素不稳定导致的，怀孕的时候乳房变得敏感，激素的变化反应在乳房上就容易使乳房胀痛。随着孕周的增大，这种状况会逐步好转，准妈妈们不用过于担心。
3、泌乳机制启动
我们孕期乳房的一切变化，都是为即将到来的宝宝的“口粮”做准备，来适应分娩后哺乳的需要。在孕中期（约１６～２２周），准妈妈的泌乳机制开始启动，乳腺上皮细胞开始分化，成为具有泌乳功能的泌乳细胞，开始有初乳产生（量非常少）。
孕期如何做好乳房护理
1、正确选择孕妇内衣
孕妇专用内衣的选择要考虑的是：
（1）买两个稍大尺码的内衣，千万不要买小了，否则会限制乳腺组织的正常发育；
（2）更不能买得太大，否则起不到托起沉重的乳房、保护腺体舒适生长的作用；
（3）不宜穿过紧的上衣，应选择纯棉质的文胸，减少活动时乳头磨擦；
（4）孕晚期需要购买有授乳开口设计罩杯，不但增加了文胸的附加价值，并可将穿着期由孕期延长至哺乳期。最好至专卖店，试穿并参考专业人员的意见。
2、饮食多吃低脂高纤食物
乳房疼痛可用热敷袋或洗热水澡等方式缓解。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。饮食上采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维，注意多摄入含维生素C、钙、镁、及维生素B族的食物，少吃人造奶油等。
3、孕期做好乳房按摩
正确的乳房按摩方法包括五个步骤：抹推、摩搓、指按、托颤和指击。
抹推：左手托乳，右手的四指从乳房外上、外下缘向乳头方向抹推3遍。接着换右手托乳，左手的四指从乳房内上、内下缘向乳头方向推抹3遍。
摩搓：四指并拢，拇指自然张开，将手掌贴近皮肤，以乳头为中心环摩乳房10圈。双手交错，用手掌搓胁肋10下。
指按：中指点按膻中(胸部正中线与两乳头间连线交叉处)10秒。
托颤：双手托住乳房，抖颤乳房30下。
指击：四指指尖轻击对侧乳房，以乳晕为中心，环状叩击5遍。
4、注意日常生活习惯
母乳喂养结束后，妈妈身体内的激素会迅速减少，乳房腺体组织的收缩速度比乳房皮肤要快得多，很容易导致乳房缩小并塌陷和下垂。平时乳房的护理显得重要，例如乳房的按摩、胸部肌肉的锻炼、正确的生活姿势及合理的营养可以使得乳房塌陷和下垂程度降低
