文丨悠悠
顺产分娩时，孕妈若会正确的配合，更利于产程的进行。下面这4个动作，孕妈要做对，产程顺利少受罪。准妈妈们，要早做到心中有数。
1、别蛮用力，力气用在肛门周围
经历过顺产分娩的宝妈会深有体会，生宝宝时就像排大便的感觉，生完宝宝后腹部立即就像排空大便的感觉。分娩的过程中，孕妈要把力气用在肛门的周围（类似排大便），也就是让全身力量往臀部方向聚集，这样有利于胎儿的顺利娩出。如果孕妈分散用力，不利于胎儿娩出，还容易出现中途力量消耗过多而没了力气。
2、后背尽量贴床，更容易用上力气
孕妈在产床上分娩时，宫缩的疼痛很容易让孕妈本能的想做弯腰蜷缩的动作。不过躺在产床上时，孕妈尽量的让后背贴紧床面，这样更容易使上力气。这样才能减少力气额外浪费，把每一分力气都用在最需要的地方。
3、双腿尽量分大些，这个动作不能错
在分娩的过程中，孕妈要让双腿尽量的分开的大些。当然，这个动作有些尴尬，而且还要面对着助产医生。不过，分娩时平安顺利分娩才是最重要的事，其他的一切孕妈都要抛在脑后。
孕妈们要这样想，分娩对自己虽然是第一次经历，但助产医生每天在产房工作，看惯了分娩过程中的一切，早已习以为常。而且，接生时，所以人都会把精力用在迎接胎儿上，孕妈的配合会让胎儿出生的更快，产程结束的更早些。
4、吸气吐气，这个动作要做对了
在分娩过程中，孕妈吸气吐气动作做的好，无疑会给顺产分娩很大帮助。孕妈平时练习吸气吐气动作，可以这样做，先深深的吸一口气后，然后从鼻孔慢慢往外出气，几秒后往肛门方向用力，像排便。验证此动作有没有做对，可以将手放在肛门位置，动作正确手会有被推动的感觉。
孕妈若能配合好吸气吐气的动作，有助于胎儿娩出，还有助于缓解疼痛。
分娩过程中，孕妈做对以上这4个动作，对产程帮助大。此外，需要特别强调的是，用力这个动作，孕妈切记要听医生指挥。医生会根据开骨缝的实际情况，告知孕妈什么时候用力，怎么用力。孕妈千万不要盲目跟着自己的感觉走，若是把大量力气浪费掉了，可能会给自身和胎儿带来危险。另外，在分娩过程中，孕妈别大喊大叫的宣泄疼痛，那样只会加剧疼痛，消耗体力，要咬紧牙关，配合医生，促进顺利分娩。
