生孩子的痛
是升级新妈妈必须要经历的劫
无论顺产、剖腹产都是躲不过的
它们唯一区别就是疼在前还是疼在后
既然这个劫躲不过
那我们在分娩时，能自然分娩就尽量自然分娩。
可是自然分娩，对于孕妇来说，多多少少有些畏惧。怎么办？
在这里，医生想对你说，不要怕！这几招可以让你减缓自然分娩的疼痛。
1、了解自己为什么要疼痛
分娩时的疼痛是生理现象，不是病。宫缩痛的作用，是推动宫颈口的开大和胎儿的下降，从而顺利娩出。
分娩疼痛对母儿都是有利的，它刺激胎儿全身皮肤，帮助其完成最后的神经系统发育，同时挤压胎儿肺部水分，为新生儿呼吸做准备。
此外，产后的子宫收缩能帮助母亲减少产后出血，并且把子宫里残余的血块和胎膜等碎片排干净。
由此，无论是对产妇还是宝宝来说，分娩疼痛都是有益的。
2、疼痛时间
第一产程：从规律性子宫收缩到宫口开全。这个阶段是逐渐增加的下腹部疼痛。第一胎的孕妈妈一般需要11—12小时，第二胎的一般需要6—8小时。
第二产程：从宫口开全到胎儿生出来。这个阶段是较为剧烈、连续不断的疼痛。第一胎需要大约2小时，第二胎可能需要半小时。
温馨提示：临产前，需要和你的伴侣去上孕妇学校或者助产士门诊，帮助制定你的分娩计划。这能帮助准妈妈清楚分娩整个过程的种种表现，更重要的是，获得减缓疼痛的攻略和实际操作的方法，不会因为过于焦虑，而失去自然分娩（顺产）的信心。
3、减轻疼痛攻略
拉玛泽分娩呼吸法，是一种非药物分娩阵痛方法，通过调整呼吸减轻疼痛，帮助顺利度过自然分娩的过程。孕妈妈可以自学或报名学习拉玛泽分娩呼吸法，为生产做准备。
按摩穴位，是减轻疼痛的有效方法之一，由陪伴的家属或导乐按摩肩、背、腰和四肢等。
自由体位，不建议孕妈妈总是躺在床上，躺着会集中精力感受到疼痛，并且对产程促进作用不大。相反，坐分娩球或扶着站立，可以减轻疼痛，加速产程。疼痛间歇时可以做一些平时喜欢做的事，比如看剧、打游戏等。
导乐，就像一个分娩教练，可以给孕妈妈清楚的指引和鼓励，帮助你一步步坚持过分娩的时光。
硬膜外麻醉镇痛（无痛分娩），选择硬膜外麻醉镇痛，硬膜外麻醉有可能影响子宫收缩及产程进展，或者有其他的并发症的可能。尽管硬膜外麻醉存在着一些风险，但是，假如准妈妈仅仅因为怕疼而选择剖宫产的话，无痛分娩相较而言会是更优的选择。
4、家人如何做个好队友分娩是一家人的事情，大家可以通过预先的学习和准备，在陪产时成为孕妈妈最大支援。
陪产的准爸爸需要做的事1、陪她说话分散注意力，耐心指导孕妈妈放松、深呼吸。
2、准备一些容易进食的食品和饮料，给她补充能量。3、她疼痛时，让她握着你的手或者帮她按摩。
4、产程中扶她站立、漫步或者坐分娩球，这样可以促进产程进展。5、督促她定期排小便。6随时配合医生助产士做相关的治疗护理。
