最简单的方法，送给不会数胎动的你

对孕妈妈来说，每次产检都如同考试一样，充满了紧张、担忧、困惑（通过考试了就是惊喜）。28周产检时，医生一般都会交代、叮嘱孕妈妈“回去之后好好数胎动啊，有异常及时来医院“。医生简单的几句话，可满足不了孕妈妈的求知欲。胎动是什么呀？为什么要从28周开始数？怎么数呢？正常范围是多少？

数胎动，就是孕妈妈在怀孕晚期的必修课。为了各位孕妈妈顺利通过考试，芝麻酱今天就来好好说说“胎动“这个话题。

胎动是什么？

胎动，简单地说，就是胎宝宝在妈妈子宫内的活动，如伸手、踢腿等各种能够冲击到子宫壁的动作。怀孕初期，胎宝宝太小，孕妈妈基本感受不到胎宝宝的动作。到了怀孕18~20周左右，胎宝宝的手和脚伸展时可以触碰到子宫壁了，孕妈妈就可以感受到胎动了。

第一次胎动是什么感觉？有的孕妈妈形容说“就像蝴蝶在扇动翅膀“，有的则是”就像小鱼在吐泡泡“，还有的是”就像肚子里烧开了一壶水，咕咕的“……还在孕早期的妈妈可以期待下这种来自身体内部的“打招呼”哦。

为什么要从28周开始数胎动呢？

每个孕妈妈都想时刻了解胎宝宝的情况，而数胎动就是监测胎宝宝安全情况的最靠谱的方法，简单、实用、零成本。胎宝宝如果情况良好，那胎动就是正常的、有规律的，如果胎动异常（过于频繁或减少太多），则意味着胎宝宝可能遇到了困难或危险。

胎宝宝从第7周开始运动，但因为体积太小，孕妈妈根本感受不到。从怀孕第4个月开始，大部分孕妈妈可以感受到胎动，但并没有什么规律。到怀孕28周左右，胎宝宝的神经系统发育趋向完善，胎动开始变得有规律，这时，就可以通过数胎动来监测胎宝宝的安全情况了。

从孕28周开始，每天的早上、中午、晚上，都要数1个小时的胎动，记录每次的胎动数（连续胎动记做1次）。然后把3次测得的数值相加，再乘以4，就是12小时的胎动总数了。数胎动的时间最好安排在饭后，这时胎宝宝比较活跃。数胎动时，建议静坐或侧卧，思想集中，每次在固定的地方记录胎动数，以免遗漏。

12小时的胎动总数在30~40次（或以上），说明胎宝宝情况良好；如果胎动总数少于20次，说明有缺氧可能；如果是10次以下，说明胎宝宝有危险，建议及时就诊。孕妈妈数胎动一段时间后，就会得到自家宝宝的活动规律，类似胎动常数，如果胎动次数超过常数的50%，那就应该提高警惕。

数胎动的方法看似简单，但谁数过谁知道。“连续胎动记做1次”，那怎么算连续呢？要多连续才算是1次胎动呢？

每个宝宝的性格不同，赶上活泼爱动型的宝宝，那胎动起来简直就是“连环拳”出击呀，如果每次动作都算作1次胎动，那计数也会计到手抽筋的。因此，连续动作记做1次胎动。一般来说，1、2分钟的几次动作可以合并记做1次胎动，但具体时间间隔多久才能算连续呢，其实不用特别死板。孕妈妈数一段时间后，就会发现宝宝活动的规律，间隔多久才算连续动作，完全可以自己定个标准，只要每次数胎动时标准统一就可以了。

芝麻酱提醒

怀孕越到后期，胎宝宝迅速长大，子宫内活动空间减少，因此，胎动次数会相应变少。

不少孕妈妈都购置了胎心仪，想要实时获取宝宝的信息，这份心情可以理解。用胎心仪听听宝宝的声音可以，如果仅仅依靠胎心仪来判断宝宝的安全情况，可就不靠谱了。胎心仪的位置怎么放？怎么听胎心？这些孕妈妈不一定掌握的对。而且，就算你掌握了正确的使用方法，胎宝宝的异常也是首先表现在胎动上，胎动异常1、2天后，胎心才会表现出来，那时候就晚了。

为了宝宝的安全健康，孕妈妈还是要好好数胎动。