我怀孕过后，除了孕早期担心胎宝宝在宫内不稳而不敢每天出去散步外，到了孕中期后，胎宝宝稳定下来了，就保持每天出去散步40分钟至1个小时。每天散步，发现散步对孕妈妈来说是有很多好处的。
散步的好处
一、缓解心情孕期受孕激素的影响，孕妈妈的情绪往往多变，上一秒还风平浪静，下一秒可能就波涛汹涌了。通过到室外散步，沐浴温暖的阳光，吹吹和煦的风，呼吸新鲜的空气，孕妈妈的心情自然而然就舒畅了。
孕妈妈怀孕后体质相对未孕时来说是变弱了。所以，为了胎宝宝的健康，减少因体质弱导致生病吃药，散步这项锻炼体质的方式是再好不过了。提高了孕妈妈的肺活量，锻炼了其心脏跳动的功能，也为胎宝宝的生长发育提供了足够的营养——血容量和氧气。
三、控制体重孕期孕妈妈也要控制体重，防止体重增长得过快，导致自身患妊娠期高血压疾病和妊娠期糖尿病；更是为了防止胎宝宝发育成巨大儿，为分娩带来困难和危险。同事们对我的身材都表示羡慕，除了肚子渐渐增大隆起，其他地方基本上和未孕时相似，细胳膊细腿，背后一看还有小蛮腰。我想我这“长胎不长肉”的功劳就得归于天天散步这个“大功臣”呢，你们说是不是？
随着孕周的增长，孕妈妈的肚子越来越大，她的胃肠也随之被挤到上腹，加上受孕激素的影响，往往孕妈妈的胃肠蠕动功能就减弱了，导致肠胃滞留食物而产生烧心和便秘的症状。而散步是增加了胃肠蠕动，让食物更好的吸收和消化，这样孕妈妈的胃肠就舒畅了，也就不会便秘。
五、美容美肤散步让汗腺开放和毛孔张开，有利于皮肤不堵塞，还可促进新陈代谢——“排毒”，防止成为痘妈妈和斑妈妈；还有利于增加皮肤的韧性，防止妊娠纹的生长。
散步不仅可强身健体，更可以增多孕妈妈全身的血容量，提高肺活量；促进胎宝宝入盆，增快产程的进展，提高孕妈妈对分娩疼痛的耐受力，从而帮助孕妈妈顺产。
小提醒：散步虽好处多多，但也不是所有的孕妈妈都适合每天出去散步，像有先兆流产、先兆早产、前置胎盘、胎盘早剥等需要安胎的孕妈妈，可不能任性地出去散步，还是需要多卧床休息呢！我是妇产科医生，希望此次的解答对大家有所帮助，有疑惑或问题者，关注我或在评论下方留言给我，工作之余会一一回复哦。祝好“孕”！
