左侧睡是“骗局”？为何医生却坚持要孕妈左侧睡？对胎儿有何影响

小丽怀孕七个月了，听朋友说要坚持左侧睡，说能避免胎儿缺氧，但是又听同小区的孕妈说不需要左侧睡，这实在让她很闹心，到底应该如何睡才是真的好？为此，她趁着孕检的时候专门去问了医生，医生要她左侧睡，但是如果一直左侧睡，对于小丽来说真的太难了，肚子太大总是压得左侧神经麻木，但是医生坚持要她尽量左侧睡。

正确的左侧睡是这样的

其实，小丽不知道，医生让她坚持的左侧睡并非严格的左侧睡，而是左侧卧位，身体像左侧转，与床面保持30-45度即可，最好能够用孕妇枕做辅助，在肚子后腰放个枕头。

左侧卧睡可以解除子宫对血管的压迫，可以改善静脉回流，能够让胎儿获得足够的氧气，有助于胎儿的发育。

如果左侧卧位睡累了，可以适当变换姿势，但是变换睡姿也不可太频繁。

注意：孕后期睡觉绝对不要仰卧

怀孕期间由于子宫增大，仰卧位会压迫下腔静脉回流，导致仰卧位低血压综合症，严重的会导致低血压性休克，引起胎儿缺氧的情况，所以妊娠期建议侧卧位。

意见：由于左侧有乙状结肠导致子宫会有轻度的右旋，所以左侧卧位可以纠正子宫右旋，减轻子宫压迫症状，有利于胎儿生长。但也不是决定就是左侧卧位，可以左右侧卧位，不要仰卧位即可。

左侧卧睡不可一概而论，这2种孕妇不适合左侧睡

1、左侧卧睡不适合有心脏病的孕妇。心脏在左，采取左侧睡的姿势时，子宫和胎儿可能会挤压到脆弱的心脏，因此，此类孕妈要放弃左侧睡。

2、左侧卧睡不适合怀孕后子宫左旋的孕妇。一般情况下，孕妇怀孕后子宫是右旋比较多，但不排除有的孕妈怀孕后子宫左旋，如果子宫左旋还坚持左侧卧睡，只会加重子宫左旋，不利于胎儿发育和生产。