网友：自从怀孕来，营养就没断过，生怕宝宝发育不良。婆婆也不知道从哪里听说的，多吃维生素A、C等食物，宝宝会越来越好看，我天天都吃，现在看见食物都不想吃了。
网友：听别人说，孕妈多吃含有维生素C的食物，将来生出来的宝宝会很漂亮。这是真的吗？
都希望自家宝宝长得漂亮、健康，但是宝妈吃这些食物真的可以让宝宝变漂亮吗？
1、富含维生素D的食物
维生素D可以促进人体骨骼发育。如果孕妈在孕期缺乏维生素D，可能会影响胎儿骨骼的发育。
动物性食物中含有维生素D，比如海鱼，动物肝脏，蛋黄等。蔬菜、水果中的含量较低。
2、富含维生素A的食物
维生素A可以促进人体的生长及骨骼发育，如果孕妈在孕期缺乏维生素A，会引起暗适应能力下降及夜盲症；皮肤干燥及干眼病。
维生素A主要存在于奶类、动物肝脏、香蕉等。
3、富含蛋白质食物
蛋白质是人体的重要成分之一。如果孕妈摄入蛋白质不足，很有可能会导致胎儿脑细胞分化缓慢，影响胎儿智力发育。
富含蛋白质的食物有肉类、牛奶、鸡蛋等，都可以提供丰富的蛋白质。
4、富含叶酸的食物
叶酸对孕妈是很重要的，如果孕妈缺乏叶酸，容易引起胎儿早产、唇腭裂、神经管畸形等。谷类食物中叶酸的含量较高。
这些食物能不能让宝宝变得漂亮，还有待考证。
但是如果缺乏这些营养素，会对胎儿的健康发育造成一定的危害。
在补充营养时要适量补充，例如维生素A、D这类脂溶性维生素，补充过量，会引起中毒反应，所以补充营养素也不能过量！
