水果：水果中富含丰富的维生素，能促进人体发育和吸收，孕妇在怀孕期间多吃水果，对肚子的宝宝也是非常有好处的，家中有孕妇的，可以多买一些苹果、葡萄、西柚、橙子这样富含大量维C和水分的水果，但是吃水果不要过量。到怀孕后期可以多吃一些酸味的水果，起到一个开胃的效果，猕猴桃就是一个很好的选择！
各类干果：花生、瓜子、核桃、大枣、葡萄干、这几样干果对于孕妇来说也是非常健康的，孕妇在平时的时候可以适当的吃一些补充体力，这些食物的营养被肚子里的宝宝吸收以后，宝宝的大脑会发育的更加快速，宝宝出生以后会更加聪明。适当的摄取一些糖分，保持身体的血糖平衡。但是患有糖尿病的孕妇应当忌口，不要摄入过多的高糖食品，反而会对泌尿系统造成负担。
乳制品：牛奶，酸奶，奶酪，类似的一些乳制品也是推荐孕妇经常食用的，奶制品富含丰富的蛋白质，帮助宝宝在妈妈体内更好的发育。孕妇每天都应该摄入一些牛奶蛋白，已补充身体所需的营养，晚上睡前喝一杯温牛奶，更是有助于睡眠。
粗粮：孕妇适当摄入一些粗粮以来可以补充一写常见食物里没有的元素，二来粗粮可以很好的促进人体肠胃的蠕动，帮助孕妇更好的新城代谢，所以在怀孕期间，适当的粗粮是必不可少的。
孕妇怀孕期间除了在饮食上要注意样性和饮食的均衡搭配外，适当的健身和阅读。以保持一个好的身体和健康的心理。这样生下来的宝宝肯定又聪明又可爱！
