有娃后，对妈妈来说，最惨最尴尬最不忍直视的场面莫过于——中国妈妈圈的拼娃现场。
来，action！
我能怎么办？娃吃饭耍脾气、睡觉也耍脾气、一个不注意就仰天大哭，同样是十月怀胎，别人家的娃怎么那么乖呢？
本菌告诉你，娃脾气不好，可能跟你怀宝宝时这些习惯有关！
1.孕期熬夜会让宝宝脾气暴躁
一部70多集的《延禧宫略》刚过去，《如懿传》又刮来了，宫斗没看过瘾的孕妈，恨不得二十四小时都在追剧！
剧是好看，但孕期是禁止熬夜的。
怀孕期间，孕妈正常睡眠每天至少要7～9个小时。
如果长期睡眠不够，会不利于胎宝宝的发育，宝宝出生后，可能会出现长得慢、体重轻等问题。
更重要的是，孕妈爱熬夜，宝宝的脾气会比较烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹。
其实宝宝在没出生前，在子宫内并不是什么都感受不到，因为他们从28周开始，就能通过妈妈的活动和其他行为感知昼夜。
所以经常晚上熬夜，白天补觉的孕妈会影响到宝宝正常的生物钟发展，增加宝宝出生后不好好睡觉，爱哭闹的概率。
同时，也有一些文献指出，孕晚期睡眠对婴儿期智力发育会产生持续影响，如果孕晚期睡眠时间越短，宝宝一岁时智力发育越差。
所以，为了宝宝以后的健康，孕妈还是要保证充足的睡眠。
2.孕期犯懒会增加气喘概率
怀孕后，孕妈都爱“犯懒”，除了吃喝睡，啥也不想干。
虽说这是孕期正常现象，但其实对于孕妈和宝宝来说，一点也不健康。
因为，孕妈无限制的吃吃睡睡，长时间下去，很容易胖胖胖……
孕妈体重过胖，可能会引发一系列的妊娠期合并症、并发症，如高血压、糖尿病、胎儿巨大，甚至还影响到下一代的健康。
在2015年一月公布的一项研究发现，在1100名肥胖患者所分娩的孩子中，近 12％的孩子在14个月左右开始发生频繁的气喘，而正常体重者所分娩的孩子中只有不到4%的孩子出现这种情况。
所以，为了自己和宝宝的健康，孕妈的懒病要改一改，每日抽空活动一下，比如去公园散散步、做一些慢节奏的健身操等。但要注意，对于一些有心脏病、妊娠高血压、前置胎盘的孕妈要限制运动。
3.产前抑郁会增加致畸风险
怀孕后，孕妈可能因为身体变化、人际关系，家庭矛盾等出现恐惧，焦虑，悲伤等情绪，长时间没有调节或释放这些负面情绪，可能会患上产前抑郁症。
如果没有及时进行治疗，不仅产前会加大胎宝宝口唇畸变、胎盘早剥等风险，产后还会影响宝宝的行为习惯。
有研究表明，孕妈产前抑郁和宝宝睡眠、哭闹有关。
1）、如果孕妈产前有重度抑郁或持续性抑郁障碍，而且没有得到治疗，那她们生下的宝宝，与没有产前抑郁的孕妈的宝宝相比，出现烦躁和哭闹的时间更长。
2）、孕前抑郁生下的宝宝，还可能会出现神经行为功能受损，比如运动功能、反应能力。
除此之外，孕妈产前遭受的压力可能会产生跨越几代人的后果，例如，对于患有创伤后应激障碍（PTSD）的孕妈而言，孩子更容易患上创伤后应激障碍。
所以，想让宝宝健康点，孕妈最好不要生闷气，也不要心里憋事，找个合理的渠道发泄。如果发现自己情绪持续低迷，难以调节，可以去咨询一下心理医生。
4.孕妈偏食会让宝宝也偏食
宝宝吃饭闹腾、偏食，让无数妈妈操碎了心。
但你可能不知道，宝宝爱挑食，其实跟你孕期的一些饮食习惯有关。
怀孕期间，虽然妈妈跟胎宝宝是不同的两套消化系统，但由于孕妈体内吸收的营养成分会进入羊水，从而使得胎宝宝也可以通过吞咽羊水来分辨苦味和甜味。
大多数胎宝宝会比较喜欢甜味，所以当孕妈吃了甜食后，会发现胎动比平时频繁，这是胎宝宝兴奋的表现。
美国科罗拉多大学医学院儿童饮食实验室负责人苏珊·约翰逊博士出席第13届亚太儿科会议时曾提出：准妈妈对食物的喜好度将会直接影响孩子的口味。
所以偏食的孕妈可要注意了，如果妈妈偏食，宝宝偏食的可能性非常大。
关于改善饮食习惯，吃的均衡又健康，这个问题我可是说了无数次，你们自己翻回去看吧。
5.孕妈缺钙会让宝宝也缺钙
有些孕妈总是觉得控制不了脾气，这可能是缺钙引起的。
钙，是天然的神经系统稳定剂，人如果缺钙，神经细胞送出的信息不能得到正确的传达，可能会引起情绪的不稳定，容易生气发脾气。
怀孕时，胎宝宝营养获取跟孕妈有关，一般孕妈缺钙可能会导致宝宝出生后缺钙，从而可能表现出烦躁不安，闹脾气这些行为。
我知道很多孕妈在孕期会主动去补钙，不管自己缺不缺，算是补个心理安慰，可有听人说孕妇长时间补钙会导致胎儿头太硬生不出来、胎盘老化。
本菌要告诉你们，这些和补钙没关系。
按照中国居民膳食指南的规定，人体每日钙的可耐受最高摄入量是2000mg，孕妈每日根据说明书补钙，再加上日常的饮食，一般都不会超过这个标准。
所以，孕期正常补钙，不会出现什么问题。
6.长时间一个姿势会影响胎儿发育
▌久坐
怀孕后，孕妈天天挺个大肚子非常辛苦，常常一屁股坐下，就不愿意动弹。其实，这种久坐不动的习惯非常不好。
孕妈长期坐着不动，双下肢的血管充满了血液，流动速度也会减慢，容易诱发静脉血栓形成，造成小腿肿胀、走路不适、休克等问题。
严重的话，血栓可能跑到肺部把肺部血管堵住，引起致命的肺动脉栓塞，对自己和胎宝宝都有极大的生命风险。
所以孕妈久坐的时候，每 1～2 小时起来走动一下，有助于身体的血液循环。
同时，孕妈要注意一下坐姿，尽量把后背紧靠在椅子背上，必要时可以在靠肾脏的地方放一个小枕头，让大腿与膝关节保持直角状态。
▌平卧
在孕晚期，孕妈睡觉时，不要经常平卧。
之前本菌强调过，孕晚期，子宫已经很“膨胀了”，若是选择平卧，沉重的子宫便会对背部的神经和下腔静脉造成压迫，使下腔及盆腔内静脉回流受影响，回心血量减少，右心房压下降，心博出量随之减少，从而引起血压下降，出现仰卧位低血压。
甚至，还有可能引起背痛、呼吸不畅、恶心，呕吐等问题，自己难受不说，还影响到胎宝宝的发育。
美国睡眠基金会建议孕妈最好是选择左侧卧位，这样既能保证孕妈心脏、子宫、肾脏的供血，也有益于给胎儿提供血液和养分。
若孕妈这样睡着不舒服，还可以分别在双腿间、肚子下、背后放楔形枕，让它起到支撑作用，缓解疼痛。
说了这么多，孕期这些事对宝宝的影响，心里应该有数了，以后该注意就得注意，不要让一些行为既影响自己，又伤害宝宝。
