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现在越来越多的孕妈妈们十分重视养胎，都希望自己的孩子出生的时候健健康康，皮肤如牛奶般丝滑。所以会在怀孕期间吃很多的饭，补许多的钙，吃大量的水果。但这不是在养胎而是在养病，千万不能大意。
一、吃特别多的饭
孕妈妈在养胎期间补充营养是必须的，但切忌暴饮暴食。尤其有些孕妈妈认为好东西应该多多益善，即使吃不下去了，也会为了孩子会逼迫自己吃特别多的饭。这样有时会造成反效果，过多的营养被妈妈吸收了，反而宝宝没有获取充足的养分，甚至出生之后还会影响孩子的体质和智力。而且孕妈妈在怀孕期间吃特别多的饭，发胖会特别明显，生完孩子想减下来，会有一定的难度。过胖的体质，也会不利于分娩。
很多妇科专家表示，准妈妈在孕期之间对食物的摄取不在于多，而在于精。每一餐要营养均衡，合理搭配。像含有蛋白质、糖类、维生素之类的食物每天都要保证一定的摄取量。还有一些有营养东西，比如菠菜和海带要适量食用。菠菜含有大量草酸，会影响锌和钙的吸收。吃过多的海带，会使碘过多，从而导致胎儿甲状腺发育障碍。太咸、太辣、烤焦及油炸的食物对孕妇的危害也比较大，在平常的饮食中也要十分注意。
二、盲目的补钙
钙是人体必须的元素，也是构成骨骼、牙齿的主要成分。很多准妈妈在怀孕之间特别担心自己的孩子出生后会患有佝偻症，所以想法设法地去补钙。什么偏方子，营养品等，只要能补钙，都会去尝试一下。这种想法虽然是为宝宝好，但盲目的补钙会使孕妇患上肾结石，更可能会压迫输尿管，导致输尿管堵塞。补钙过量还会影响铁、锌等其他元素的吸收，容易使宝宝的免疫力下降。
正如你所知，盲目补钙会造成很多不良的影响，孕妈们一定要科学补钙。最好去医院请教一下专门的大夫，相信他们会提供许多有益的建议。而且孩子补钙的最佳阶段是婴幼儿时期，过了这个临界期，即使补充再多的钙，也不能使婴幼儿已经落后的机体组织重新发育至正常水平。为了宝贝健康成长，妈妈们要选取正确的钙源，根据宝宝的身体状况，选择一定的量，并且晚上睡觉前补钙效果最佳。
三、吃大量的水果
水果种类丰富，而且营养价值也很高。例如，苹果可以养心健脾和安神；香蕉可以疏通血脉，促进便秘；葡萄可以缓解疲劳、补血益气等等。我们不能否认水果的这些营养价值，但孕妈们吃大量的水果会使糖分的摄入量过多，从而引起血糖升高，严重的话还会使准妈妈出现妊娠期糖尿病的情况，以至于影响孩子的身体健康。
针对上述情况，水果应该怎么吃呢?原则上选择一些低糖的水果，而对糖分高的水果要尽量避免，也要控制每日水果的摄入量。如果水果吃得太多了，就不会想吃其他食物了，从而导致营养失衡，胎儿无法从母体中吸收不同的营养成分，造成宝宝发育不良等情况。
每一个准妈妈都十分期待孩子的到来，会幻想他将来是什么样子的?身体会不会出现那些不好的状况?妈妈们的这些心情十分理解，但也要采用科学的方法去补充身体所需要的营养。除了这些最重要的一点是孕妈们要每天保持一颗轻松愉悦的心情，随时欢迎孩子来到这个世界上。
我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。
