孕期睡姿:怀孕后不能“趴着睡”?医生一句话,笑翻了一票人

作者:IF枕边育儿 10-05阅读:3389次

朋友小艾怀孕了,刚检查出来还不到20分钟,手里的产检报告还热乎着,就给我打电话:我怀孕了,我怀孕了!怀孕对每个已婚适龄女性来说都是天大的喜事。我俩约好了一起去庆祝下,探讨接下来要准备哪些东西。见面后小艾却心事重重的样子,我赶紧问:“怎么了?医生说什么了?”小艾叹了口气:“我晚上睡觉最不老实,这怀孕了可咋办?万一压着宝宝可不得了,我也不能不睡觉,瞪着眼板着身子等到预产期啊!”


听完小艾的话,我笑的要直不起腰了,赶紧跟她说:“不会的不会的,一般都不会,除非是趴着,趴着也不会压太厉害。但是趴着你自己会感觉不舒服,宝宝胎动也会明显。我孕晚期就是特别爱趴着,尤其是临近生产的时候,不趴着觉得不舒服,趴一会,宝宝踢我几脚,我就改了睡姿,侧卧也舒服了。”


小艾根本不信我的话,急的都快哭了,我拉着她到医院找到医生,准备让医生用专业知识告诉她,宝宝不会那么容易被压到的。医生听完小艾的疑惑,沉思了几十秒,跟小艾说了这么一段话:怀孕后子宫内会被羊水充盈,宝宝在你肚子里其实就是被羊水包裹,羊水是宝宝的金钟罩。打个比喻吧,你用手挤压装了水和鱼儿的塑料袋,会压到鱼儿吗?小艾脱口而出:当然不会啦!没错!不会的,但是鱼儿会因为受到外力挤压吓得四处乱窜。


所以孕期趴着睡,宝宝在子宫里的空间有限,不能快速游来游去,就会伸出小胳膊或者小腿,踢向被压着的位置。“Duang~”狠狠的一脚,你会自动调整睡姿,不然还会“Duang~Duang~Duang~”这就是胎动,也是宝宝在子宫里和妈妈的唯一交流方式,宝宝有什么情况都会通过胎动跟妈妈传达,明白了吗?当时还有其他孕妈在产检,都被逗的笑翻了,这比喻真恰当!点赞!医生真有文化!小艾听完也不好意思的笑了。


关于孕期睡姿问题,很多孕妈都会有这样的困惑,担心会压到宝宝,本来孕期睡眠质量就不高,再多点心思,真是让人彻夜难眠。


孕期应该怎么调整睡姿呢?

孕早期

胎儿在子宫内发育仍处在孕妈的盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重。所以仰卧、侧卧都可以。

孕中期

孕妈要注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果羊水过多或怀了双胞胎宝宝,就要采取侧卧位睡姿。感觉腿部不适,可以仰卧后,用松软的枕头稍抬高双腿。

孕中晚期

以左侧睡为主,值得注意的是,左侧卧并不是大部分孕妈理解的90°直角侧卧,而应该是15-30度的左侧卧位。90度的左侧卧,其实会比较难受的。左侧卧可以减缓右旋程度,从而减轻子宫血管的张力,保证胎盘血流量和供给胎儿的血氧量。


孕期当然不能保持一个睡姿,如果不舒服可以调整睡姿,根据个人的情况选择,可以换右侧睡,以舒服为主。但是趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿还是应该改掉。

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没在意,比较随意惴惴不安,半夜被吓醒必须左侧卧啊";
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