老话说，女人生孩子是像在鬼门关走了一朝。如今医学水平更发达了，有了无痛分娩等一些缓解成产疼痛的方法，但是生孩子这件事依然是那么疼！疼！疼！但是再疼总要把孩子生下来呀。究竟有没有什么方法可以让分娩疼痛降到最低呢？让完美太太来告诉你。
分娩阵痛是什么感觉？
分娩阵痛指的是，胎儿在娩出前，子宫一阵阵收缩所产生的疼痛。随着产程的开始，子宫会间断阵阵收缩，宫口渐渐开大扩张，等到子宫颈开到2cm以后，子宫的收缩频率和强度会增加，也会变得越来越频繁和疼痛；大概3至5分钟收缩一次，每次持续30至40秒。等到宫口全开时，子宫收缩可密集到1至2分钟收缩一次，每次持续45至60秒。
分娩疼痛主要是腹部剧烈疼痛，但因为疼痛太剧烈，产妇一般会感受到全身的疼痛。
分娩阵痛如何缓解
尽量冷静，寻隙休息
当分娩来临的时候，子宫口从闭合慢慢开到十指，这个开骨缝的过程是最艰难的时刻，如果没有坚强的意志力和忍耐力，是很难做到淡定从容的。但是这种宫缩痛是有规律的，因此，你不要被疼痛吓到，当宫缩来的时候，忍住！忍住！忍住！当宫缩消失的时候，赶紧休息一下。
选择正确的分娩姿势
分娩的姿势有多种，你可以根据自己的情况变换着不同的姿势，比如躺着、站着、面向椅子坐着、或者跪趴在垫子上，最好在医生或护士的指导下找到最适合自己的分娩姿势。
申请导乐或老公陪产
生孩子的过程中准妈妈最怕什么？除了疼痛还有孤独。有调查资料显示，98%的产妇在分娩过程中有紧张和恐惧感，几乎100%的产妇都期望能够有人陪伴。这个时候就需要导乐或者老公来陪伴了。
国外医学界惯常将有过生育经历、富有奉献精神和接生经验的女性称为“导乐”。国内的导乐员大多是从有生育经历的优秀助产士中选拔出来，经过专项培训后上岗，负责指导产妇分娩、运用正确的呼吸方法，对产妇进行心理疏导帮助克服紧张、恐惧，在产后帮助进行伤口修补和育儿指导等。
4、发挥你的想象力
可以想一想快乐的事情，想象宝宝出生后的场景，想给宝宝穿什么衣服、带宝宝到哪里玩等。产妇还可以听听音乐，听听舒缓的声音或海浪声，想象自己在一个放松的环境中，这些做法都可以起到缓解阵痛的作用。
已经到了分娩阶段，宝宝出生势在必行，产妇不要担心过多，静下心，勇敢面对分娩，相信有家人的陪伴和专业医生，定能安全闯过这一关的！
