怀胎十月，一朝分娩，
宝宝在妈妈肚子里慢慢长大，
出生之后妈妈身体骤然发生变化，
身体内部一下子不能及时调整好。
而因为妈妈各人体质不同，
或者是月子没有坐好可能会发生各种问题。
而有些问题对妈妈来说可能羞以启齿，
但是如果不解决难受的还是自己。
其实很多时候并不是非要有问题了才解决，
提前预防不仅能免除不必要的尴尬，
还能让自己的身体更轻松健康。
产后排尿困难
有些妈妈会有产后排尿困难的情况，
一部分是膀胱满了却没有尿意，
还有一种是像尿却尿不出来。
这两种情况都会影响产后子宫收缩，
增加产后出血和泌尿系统感染的可能。
其实妈妈产后的6~8小时无论是否有尿意，
都应该主动上厕所。
妈妈也可以用热水袋捂一捂下腹
或用温水清洗外阴和尿道周围，
甚至可以用水声来刺激尿意。
产后尿失禁
怀孕分娩让支撑盆骨器官的肌肉松弛，
从而可能会改变膀胱和尿道的正常位置，
这就会导致准妈妈或新妈妈出现尿失禁的情况。
尿失禁看似没什么，
但是长期不治疗症状可能就会一直延续到老年，
甚至会引起妈妈心理上的问题。
解决产后尿失禁最首要的还是要勤上厕所，
有很多妈妈会出现尿失禁就是因为
前期没有尿意就不上厕所导致的。
妈妈们也可以在上厕所时突然“刹车”锻炼肌肉，
这种方法叫做“凯格尔运动”，
据临床研究表明：
“凯格尔运动”改善尿失禁的成功率达到了80%！
产后痔疮
一些妈妈会因为产后便秘引发痔疮，
一般出现在产后2~3周左右，
内痔、外痔、混合痔的情况都有。
相比排尿困难或尿失禁的情况，
产后痔疮还是比较容易预防的。
新妈妈们一定要多喝水，
早晨可以空腹喝一杯蜂蜜水来润肠通便，
除了蔬菜水果也可以吃点黑芝麻，
这些都是有利于清理滋润肠道的食物。
另外产后坐月子不要完全不动，
在身体情况良好的情况下要尽快下床走动，
长时间的静坐着也是导致产后便秘的一大因素。
急性乳腺炎
产后2~6周的初产妇可能会因为细菌感染
或者乳汁淤积而引发急性乳腺炎，
发病时乳房会变形影响喂奶，
而且妈妈会十分痛苦难受。
虽然有快速的治疗方法，
但还是应该以事先预防为主。
妈妈平时要注意时常清洁乳头，
尤其是在给宝宝喂好奶之后，
宝宝的口腔卫生也要注意。
有些妈妈奶水比较多的，
平时要尽量把多余的奶水吸出来，
防止乳汁积压引发的感染。
如果乳头出现破损皴裂的情况，
一定要及时处理治疗避免感染。
产后如果有什么不适妈妈一定要说出来，
即使是私密部位也不要害羞，
一直藏着掖着反而容易严重恶化，
到最后出了问题难受的还是自己。
