导读：怀孕四个月，腰酸背痛、身上发痒怎么回事，如何缓解？还有哪些注意事项？
木木媳妇怀孕四个月了，最近总是腰酸背疼的，然后身上还痒，每天都洗澡的，不知道啥原因，他想问问有没有啥特别需要注意的？真是一个好老公，对媳妇真是知冷知热啊！
怀孕4个月也就是16周左右了，需要注意的事项还是蛮多的。首先来说下为什么腰酸背痛、身上发痒吧。
腰酸背痛是孕期的常见现象，是正常的，不能完全预防，只能注意缓解。
胎儿增大以后，身体重心会向前挪，加重了腰椎、尾椎的负担。
体内多余的水分流道骨盆部位静脉时，腰部神经和脊椎不能得到充足的氧气供应。
孕激素水平升高，骨关节变得松弛，也会腰酸背痛。
小贴士：
注意休息，不要走太多路、不要站立太久。
睡觉时在腰部垫一个靠枕会有所缓解。
在座椅上放一个腰部支撑的腰护也是很有帮助的。
怀孕之后，内分泌发生了一系列变化，这些变化会引起皮肤瘙痒，等分娩后会自行消失。
胎儿长大，肚皮开始扩张拉伸，肚子也会发痒，这是长妊娠纹的前兆。
小贴士：用加了醋的温水或者花椒水擦洗肚皮发痒的地方，会有所缓解。
1、注意产检
16-18周有一项重要的产检，就是唐氏筛查，35周岁以上要做无创DNA，不要错过。
如果还没有建档、没有做全面产检，该抓紧去医院补充了。
2、注意营养
4个月后，早孕反应消失，胃口会有所增大，但是千万不要暴饮暴食哦。要注意营养均衡，多吃蔬菜、水果、瘦肉。长胎不长肉，孕期美美的，胎儿更健康。
3、注意运动
4个月，重新恢复了往日的活力，不再那么精疲力尽了，不能再懒散在家里，要多出去活动一下，散散步、聊聊天、晒晒太阳，强身健体、放松心情、促进骨骼发育。
4、注意胎教
4个月后，胎儿成为小小“窃听者”，能听到外界的声音，要注意避开嘈杂的环境，避免胎儿躁动不安。要给胎儿听一些优美的音乐、读书，正确实施胎教，养育一个聪明、优雅的宝宝。
5、注意穿孕妇裤
4个月后，腰身开始变粗、肚子增大，以前的衣服有点紧巴了，要注意穿保护肚子的孕妇裤，让肚子保持舒适度，为胎儿的健康保驾护航。
朋友们，你认为孕4个月还要注意什么呢？大家一起来聊一聊吧！
