前些天群里新来了一个孕妈，以上了就问大家怀孕的时候吃什么水果对宝宝好。我想了想，好像是有说法，至少我家新运宝宝皮肤在小区里算是白的出名了，不够我孕期好像也没吃啥特别的，最多的就是我婆婆那会每天会洗好一个苹果放我卧室。基本上吃了一个孕期，她说吃水果孩子皮肤好，可能是这个的影响吧。刚刚把这话发群里，立马就有宝妈回应了：
@晶遇良缘：苹果确实是真的！我姨家的嫂子就是怀孕天天坚持吃苹果，孩子生下来很白。都上四年级。怎么晒也不黑，最最主要是他家没有白的基因我哥黑，嫂子也不白，我姐也是怀孕吃苹果，我外甥就白，但是没有嫂子家的白！
@夏日么：我的两个宝贝我都吃对了，都皮肤很好，又白又细的！
@梨子妈妈：平时不爱吃苹果，怀孕后每天都得吃，尤其一恶心吃苹果就好了，孕期没水肿没便秘，顺产很快不是特别痛苦，宝贝出生后皮肤非常好，看来苹果真是好东西
@蓝图：我从小吃着苹果长大的，现在怀二胎5个月了，每天空腹一个苹果，没孕吐，吃饭好好、睡觉香香！
@小鲸鱼：我们同学怀孕时候每天好几个苹果，生出来的孩子皮肤好的没法说。
其实说到吃苹果对宝宝好真不是空穴来风。因为胎宝宝在妈妈肚子里发育，皮肤的组建除了靠遗传因素，营养素也是起来很大的作用！孕期维生素和纤维素等营养非常重要，而苹果中富含镁可以使皮肤红润光泽有弹性。苹果中还含有丰富的胡萝卜素和多种维生素和铁质，常常吃苹果可营养皮肤防治贫血还可遏止黄褐斑的生成。
除此之外，还有8大好处你一定要了解哦！
1、补锌：苹果富含锌。医学专家研究发现如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩时快而且顺利痛苦较少或无痛苦。孕妇补锌不仅利于分娩而且有助于胎儿健康发育。
2、缓解孕吐：苹果甜酸爽口可增进食欲促进消化。妇女妊娠早期多数人会发生“呕吐”现象。妊娠呕吐的孕妇进食苹果不仅能补充维生素C等营养素而且可调节水以及盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐而引起酸中毒。
3、缓解便秘：苹果富含纤维素以及有机酸，促进肠胃蠕动增加粪便体积使之松软易排出。孕妇很大人会便秘，吃苹果就能很好改善。
4、防治缺铁性贫血：苹果中含有苹果酸、酒石酸、柠檬都是酸性物质，而铁元素在有酸性条件时或在维生素C的作用下才能很好的吸收。补铁吃苹果更容易吸收哦！
5、降低婴儿出哮喘：苹果富含黄酮类化合物。专家表示：怀孕每周食用苹果超过4个，则未来婴儿患哮喘的几率会下降53%。
6、提高免疫力：苹果含丰富的果胶和纤维素，果胶合纤维素能吸收细菌和毒素的作用从而减少孕妇某些疾病的发生。
7、消除水肿：苹果中含钾丰富，每100克苹果含钾可达100毫克。孕妇吃苹果可防止孕妇水肿。
8、消除疲劳：苹果中含有较多的矿物质，矿物质是碱性的，能够中和孕期人体类堆积的乳酸。对孕妇消除疲劳有积极帮助哦！
孕期吃苹果这么多好处，但是吃苹果也是有讲究的哦！
1.上午吃苹果最好！俗话说：上午的苹果是金苹果，中午的苹果是银苹果，晚上的苹果是铜苹果！中医认为吃苹果的最佳时间是上午，因为上午时是脾胃活动最旺盛，吃水果利于身体吸收，所以吃苹果尽量选择上午哦！
2.不要空腹吃苹果！因为苹果所含的果酸和胃酸混合后会增加胃的负担，尤其是孕期很多人会出现烧心的现象，越是空腹就越不适合吃！
3.吃完苹果漱漱口！苹果中富含酸性物质，酸是能腐蚀牙齿的，所以孕妈吃完苹果后最好漱漱口。
