哈喽，大家好我是你们的喵哥~这期还是讲讲孕期食物，有哪些安胎的食物呢？
为了能让胎宝宝能更好成长，很多准妈妈会选择去吃一些安胎的保健品。但，食疗才是最安全的补品。有哪些食物可以算是安胎的最佳食物呢？
最佳肉类——鱼
丹麦专家研究表明，常吃鱼可以预防早产。同时，鱼类中含有的DHA对胎宝宝的智力发育很是重要。DHA是一种必需氨基酸，它能优化胎儿大脑锥体细胞中磷脂的成分，有效的预防胎宝宝的脑发育不良。
最佳蔬菜——菠菜
菠菜是蔬菜里含叶酸最丰富的，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克。叶酸的最大作用在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害，准妈妈在怀孕的头3个月内应多吃菠菜。
最佳防吐食物——柠檬
晨吐是孕妈妈最难受也是最常见的妊娠反应之一，同时也是最难熬的时期。柠檬有“宜母子”之称，含有丰富的维生素C和消化作用，能够缓解孕吐，特别适合妊娠反应期的准妈妈。
最佳分娩食品——巧克力
准妈妈在分娩时需要足够的产力，而产力来源于食物，这时巧克力就在各种食物中脱颖而出了，美国产科医生称它为最佳分娩食品。100克巧克力含糖50克，且能在短时间内被人体吸收，并迅速转化成热能。对于急需热量的产妈妈来讲，无疑是最好的选择。
最佳零食——葵花籽
除了正餐外，孕妈妈可以吃一点零食以拓宽养分的供给渠道，葵花籽是最佳的选择。葵花子里富含VE，而VE能够促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，增加卵巢机能，使卵泡数量增多，黄体细胞增大，增强孕酮的作用，促进精子的生成及增强其活力。
医学上常采用VE治疗不孕症及先兆流产，故VE又被称为“生育酚”。孕期多吃一些富含VE的食物，如每天吃2勺葵花子油，即可满足所需，有助于安胎，降低流产的危险性。
