文丨悠悠
胎儿脐带绕颈，严重了有缺氧窒息的风险，孕期发生脐带绕颈后，孕妈们难免会担心。但准妈妈们可不能只会担心哦，下面这5件事要早做好。
1、坚持数胎动
数胎动能及时监测到胎儿的健康状况，避免出现脐带绕颈后发生缺氧了孕妈还不知道，孕期发生脐带绕颈后，孕妈们更是要有数胎动的好习惯。
孕妈在安静的环境下数胎动，早中晚能坚持各数一个小时，将三次的次数相加乘以4，便得出12小时的胎动。12小时内胎动在30到40次属于正常，若低于30次，仅几次或不足10次，胎动视为异常。有的胎儿12小时内胎动多达100次，只要产检正常，孕妈没什么明显不适，一般情况下没什么问题。
2、保持平和的情绪
在孕妈肚子里，胎儿的感知觉已经开始发育。胎儿对孕妈的情绪变化是有所感知的。胎儿发生脐带绕颈后，如果孕妈能保持平和的情绪，乐观积极的心态，有助于胎儿自己从脐带绕颈中再解开。如果孕妈比较消极，整日闷闷不乐，或脾气变化无常，胎儿也容易受影响，不利于胎儿再自行解开，还会增加脐带绕颈后的风险。
3、避免外界刺激
胎儿发生脐带绕颈后，一般情况下没什么问题。有些胎儿被脐带缠绕住了脖颈处，最后还能以顺产的方式平安和妈妈见面。有些胎儿发生脐带绕颈，之后又自行解开，等这些都是有可能的。
不过胎儿发生脐带绕颈期间，孕妈们要多注意，避免外界的刺激，外界突然的刺激会导致胎儿害怕，增加脐带绕颈后的风险。
4、避免过度运动
发生脐带绕颈后，孕妈们要避免过度的运动，以免出现胎儿缺氧的状况。避免过度运动，孕妈要注意休息，不勉强着身体干体力活。另外，发生脐带绕颈后，夫妻同房时也要特别注意，避免过度刺激增加绕颈后的风险。
5、注意睡姿
发生脐带绕颈后，脐带缠绕在胎儿的脖子上，真正危险的不是胎儿的脖子，而是脐带。脐带若被拉的过紧，胎儿氧气和养料的通道受影响，胎儿有缺氧的风险。有脐带绕颈状况的孕妇，在睡姿上还要多注意些，避免睡姿不当挤压到脐带。
一般情况下，孕晚期胎儿增大，长时间右侧卧易挤压脐带，长时间仰卧也不利于脐带对氧气和养分的运输，孕妈们要以左侧卧为主，自己睡姿舒服的同时，多考虑到胎儿。
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