解决问题：①顺产时该不该吃东西？②怎样进食？③应该进食哪些食物？
顺产时该不该吃东西？
自然分娩是对产妇体力与忍痛能力的考验，需要不断保持能量与精神情感支持。那么，我们该如何保障产程中能量的补充?这个过程中我们能否摄入一定的食物和饮料呢？
答案是肯定的。产妇有足够的能量供给，子宫才能有良好的收缩力。
有研究显示，分娩时进食的产妇产程平均缩短90分钟，也更少需要催产素和镇痛药，宝宝的阿普加评分高于不吃东西的产妇的宝宝。
SO，顺产中的产妇应该进食一些少量容易消化的食物，保持营养均衡。
自然分娩当天该怎么吃
自然分娩是非常耗体力的活动，饮食要安排得当，才能补充身体需要，增进产力，促进产程发展，帮助产妇顺利分娩。整个自然分娩的过程即总产程，是指从开始出现规律宫缩直到胎儿胎盘娩出的过程，共分为三个过程。
首先，自然分娩开始的时间也就是临产的时刻不像剖腹产，能够精确掌握，所以只能大概推测在一个时间范围内。孕妇因为越发临近分娩，心情比较紧张，胃口不好，应进食便于消化吸收的食物，不要过于油腻、蛋白质及粗纤维过高食物，影响胃排空时间。产妇应尽量克服紧张情绪，采用少吃多餐的方式进食。
分娩时进食的6大原则：
1. 早一点进食。在分娩初期进食以储存能量。等分娩开始加剧，你的肠胃就不会那么听话了。
2.进食次数多一点。为了保持自己的体力，让肌肉获得足够的供给，你可以以小吃代替正餐（少量多餐或吃零食），对敏感的胃来说比一顿大餐舒服得多。
3. 吃高热量食物。在分娩初期，尽量往肚子里装些复台碳水化合物（谷类、面食），胃比较容易接受这些食物，而且它们也能在接下来几小时的辛苦工作中缓慢、稳定地提供热量。在分娩后期，小口吃或喝一些简单碳水化合物，这些食物很快就会经过胃，快速提供能量。
4. 吃容易消化的食物。有的妈妈在分娩时会觉得恶心，不管是吃还是喝都没有食欲，但是她们还是得吃。所以你必须准备一些在怀孕前期害喜时你最喜欢吃的或是喝的东西。避免含脂肪太多或是油炸、含气的食物，避免碳酸饮料。
5.专人负责你分娩时的饮食。很多妈妈在分娩的时候忙于应付阵痛，根本就没想到要帮身体补充水分。因此，陪同分娩的人有一个重要工作就是要敦促产妇喝水。
6.家人也要提前进食。无论分娩过程中你是否能吃下东西，陪伴你的家人也应该吃一些。提醒他在送你去医院或分娩中心前，打包带上一些零食，这样在他们饿的时候不用离开你到很远的地方去吃东西。
分娩各产程该吃啥
全产程
水。
如果分娩只允许带一种食物进产房，那就一定是水！
千万不要脱水！
缺水会拉长分娩时长！
脱水会消耗你的热量，扰乱身体的生理功能，而且让分娩慢下来，因为吃不饱或是缺水的肌肉是没办法有效工作的。
而且，体内水分越多，就表示你越需要常跑厕所。这就意味着你必须要走动、蹲下，而这些动作本身，就能够刺激分娩。
在分娩初期，每小时补充至少240毫升的水分，利用宫缩的间隔，缓缓吮吸。
把水放在床边容易拿的地方。也可以提前准备好吸管水杯，吮吸的时候更方便。
运动饮料（非功能性饮料）。
如果你不太爱喝矿泉水，或者带点味道的饮料让你在疼痛时候感觉稍微好受点，那就带上你喜欢的饮料去医院。
但是，不要吃可乐、雪碧等碳酸饮料，因为分娩的时候你体内的工作已经够多了，不要再加重肠胃的负担。
很多妈妈们都把红牛当做生产时的标配食物，其实，红牛或乐虎含有咖啡因和有苯甲酸钠，很多医生并不推荐饮用。
第一产程潜伏期
第一产程是宫颈扩张期。指临产开始直至宫口完全扩张即开全（10cm）为止。初产妇的宫颈较紧，宫口扩张缓慢，需11－12小时；经产妇宫颈较松，宫口扩张较快，需6-8小时。
鼓励产妇在宫缩间歇期摄取清淡、易消化、高热量饮食，如粥、面、牛奶、鸡蛋等。这样既保持身体对能量的需求，又可使产妇心理产生慰藉。
一般产妇比较推荐的食品为：
粥类：包括听装八宝粥类、自制米汤/米粥、藕粉、泡馒头、面包片等富含碳水化合物的食物，它们容易消化、食用方便且口味平和，能够有一定胃排空时间也不会让没有食欲的产妇排斥。其中藕粉还具有缓和神经紧张的作用。
面条：面条、麦片、馒头包子等谷类和面食，也是复台碳水化合物，在身体机能十分忙碌的分娩阶段，胃更容易接受这些食物。
牛奶：牛奶富含蛋白,不但可以补充能量，而且可以补充水分。
第一产程末期至第二产程
第二产程又称胎儿分娩期。从宫口完全扩张到胎儿娩出的过程。初产妇需1-2小时，不应超过2小时；经产妇通常数分钟即可完成，也有长达1小时者，但不应超过1小时。该产程子宫收缩更频繁，强烈的子宫收缩会压迫胃部，引起呕吐。
一般产妇比较推荐的食品为：
需要补充一些快速补充能量的碳水化合物，如甜点、无渣果汁、蜂蜜、功能饮料等，注意摄入足够水分，必要时可静脉补液支持，以维持产妇体力。
蜂蜜。
分娩后期的助产食物。
到了分娩后期，身体更忙不过来去消化东西了，你需要更加简单的碳水化合物。
小口吃或喝一些简单碳水化合物，这些食物能够很快经过胃，快速提供能量。
妈妈们口口相传推荐的蜂蜜，是可以在这个阶段食用的；蜂蜜的单糖容易被吸收，能快速提供能量。但是传来传去，有的妈妈甚至认为蜂蜜可以软化宫颈，天了噜，这完全是误会！
你也可以吃一些水果和果汁，也能起到同样的作用。
零食。
一旦宫缩汹涌而来，阵痛会让你没胃口，你可能就不想吃任何东西了。
但为了保持体力，你可以不时吃些少量零食。它们可能在最需要保持精力的时候给你极大的帮助。
巧克力是妈妈们推荐的零食标配，但是并不推荐。因为巧克力并不是碳水化合物，所以也不是理想的分娩零食。而且，有的妈妈吃到甜腻的巧克力可能引起呕吐。如果你平时都不喜欢吃巧克力，就更不用在这个时候挑战自己了。
第三产程
第三产程又称胎盘娩出期。从胎儿娩出后到胎盘胎膜娩出，即胎盘剥离和娩出的过程，需5-15分钟，不应超过30分钟。
该产程较短，一般不进食只有产程延期，可以补充糖水、无渣果汁等以免脱水或体力不支。
产 后
产后一小时即可让产妇进流食或清淡半流食，推荐黑芝麻糊或麦片。
产后适当饮入富含能量的食物能够明显改善分娩后产妇的体力消耗及一般状况，并且可以适度减少产后出血等并发症的发生。
